宁波治疗失眠较好的医院包括宁波医院、宁波康宁医院、宁波大学医学院附属医院、宁波医疗中心李惠利医院、宁波第二医院。这些医院在精神心理学或神经内科领域有丰富的临床经验，可以为失眠患者提供专业的诊断和治疗服务。医院拥有先进的医疗设备和经验丰富的专家团队，可以根据患者的具体情况制定个性化的治疗计划，以帮助提高睡眠质量。
失眠是由心理压力、生活习惯、环境因素或器质性疾病引起的常见睡眠障碍。长期失眠会影响健康和生活质量，需要及时就医进行专业评估和治疗。
1.宁波市医院-精神科
宁波医院精神心理科是宁波早成立的专业科室之一，在失眠等睡眠障碍的诊断和治疗方面具有显著优势。该部门配备了多导向睡眠监测器等先进设备，可以准确评估患者的睡眠状况。专家团队采用药物治疗、认知行为治疗等综合干预手段，帮助患者重建健康的睡眠模式。医院还设有睡眠诊所，为患者提供更专业的诊断和治疗服务。
宁波市医院：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科:精神心理科。
门诊时间：周一至周五上午8点:00-11:30，下午13:30-17:00。
2.宁波市康宁医院-睡眠科
宁波康宁医院是宁波精神卫生专科医院，睡眠医学是医院的重点科室。该部门专注于各种睡眠障碍的诊断和治疗，特别是顽固性失眠的治疗。医院有一个标准化的睡眠监测室，可以进行整夜的多导向睡眠监测。综合干预计划结合药物、心理和物理治疗，为不同原因的失眠患者制定个性化治疗计划。
宁波市康宁医院：康庄南路456号，浙江省宁波市江北区庄桥街。
就诊科:睡眠医学科。
门诊时间：周一至周日全天门诊，具体时间为8:00-11:30，13:30-17:00。
3.宁波大学医学院附属医院-神经内科
宁波大学医学院附属医院神经内科在失眠等睡眠障碍的诊断和治疗方面有着丰富的经验。该部门拥有一支专业的神经内科医生团队，能够准确识别失眠的器质性原因。医院配备先进的脑电图、多导睡眠监测等设备，为失眠诊断提供客观依据。注重病因治疗与症状缓解相结合，帮助患者提高睡眠质量。
浙江省宁波市海曙区柳汀街59号，宁波大学医学院附属医院。
就诊科:神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8点:00-11:30，下午13:30-17:00。
4.宁波医疗中心李惠利医院-心理科
宁波医疗中心李惠利医院心理科在失眠等心理相关睡眠障碍的诊断和治疗方面具有特殊优势。该部门采用生物心理社会医学模式，从多个角度评价和治疗失眠问题。医院设有专门的心理咨询室和睡眠评估室，提供专业的心理评估和睡眠监测服务。注重心理干预与药物治疗的有机结合，帮助患者建立健康的睡眠习惯。
宁波市医疗中心李惠利医院：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科:心理科。
门诊时间：周一至周五上午8点:00-11:30，下午13:30-17:00。
5.宁波市第二医院-神经内科
宁波第二医院神经内科是医院的重点学科，在失眠等神经系统疾病相关睡眠障碍的诊断和治疗方面具有丰富的经验。该部门拥有一支专业的神经内科医生团队，能够准确诊断失眠的神经系统原因。医院配备了完善的神经电生理检查设备，为失眠诊断提供客观依据。注重病因治疗与症状改善相结合，采用个性化治疗方案。
宁波市第二医院：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科:神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8点:00-11:30，下午13:30-17:00。
提高睡眠质量需要从日常生活习惯开始。保持有规律的工作和休息时间，每天睡觉和起床。睡觉前避免使用电子设备，创造一个安静舒适的睡眠环境。白天适当的锻炼有助于晚上睡觉，但睡觉前避免剧烈的锻炼。控制咖啡因和酒精的摄入量，晚餐不要吃得太饱。学习深呼吸、冥想等放松技能有助于缓解睡前焦虑。如果失眠症状继续影响生活，应及时寻求专业帮助。
