宁波治疗失眠较好的医院包括宁波医院、宁波康宁医院、宁波大学医学院附属医院、宁波医疗中心李惠利医院、宁波第二医院等。这些医院在神经科或精神科领域具有较强的诊断和治疗实力，可以为失眠患者提供专业的评估和治疗方案。失眠可能是由心理压力、生活习惯、环境因素等多种因素引起的。选择合适的医院和医生对提高睡眠质量至关重要。
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能是由心理压力、生活习惯、环境因素或某些疾病引起的。长期失眠会影响身心健康，因此及时就医并接受专业治疗非常重要。治疗方法包括药物治疗、心理治疗、生活方式调整等，医生将根据患者的具体情况制定个性化的计划。
1.宁波市医院-神经内科医院
宁波医院神经内科在睡眠障碍诊断和治疗方面积累了丰富的经验，拥有先进的睡眠监测设备和专业的医疗团队。医院开展多导向睡眠监测、认知行为治疗等诊断和治疗手段，可准确评估失眠的原因，提供有针对性的治疗。该部门与中国许多知名医院保持学术交流，并不断提高诊断和治疗水平。
宁波市医院：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科:神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8点:00-11:30，下午13:30-17:00。
2.宁波康宁医院-睡眠医学科
宁波康宁医院是宁波市精神卫生中心，其睡眠医学科专门从事各种睡眠障碍的诊断和治疗。医院拥有独立的睡眠监测中心和专业的多导向睡眠监测器，可以对失眠患者进行全面的评估。医疗团队在药物治疗和心理干预方面有丰富的失眠经验，特别擅长治疗顽固性失眠。
宁波康宁医院：浙江省宁波市江北区庄桥街康庄南路456号。
就诊科:睡眠医学科。
门诊时间：周一至周日全天开放，具体时间为8:00-11:30，13:30-17:00。
3.宁波大学医学院附属医院-神经内科
宁波大学医学院附属医院神经内科设有睡眠障碍诊所，为失眠患者提供系统的诊断和治疗服务。医院引进了国际先进的睡眠监测设备，可准确诊断各种睡眠障碍。该部门的医生团队在药物治疗和认知行为治疗失眠方面有丰富的临床经验，特别关注失眠与神经系统疾病的相关性。
浙江省宁波市江北区人民路247号，宁波大学附属医院。
就诊科:神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8点:00-11:30，下午13:30-17:00。
4.宁波医疗中心李惠利医院-精神卫生科
宁波医疗中心李惠利医院精神卫生部在失眠诊断和治疗方面具有特色优势，可为患者提供全面的评价和治疗方案。医院采用药物治疗与心理干预相结合的综合治疗模式，为不同类型的失眠患者制定个性化的治疗方案。该部门的医生团队定期参与国内外的学术交流，以保持诊断和治疗概念的先进性。
宁波市医疗中心李惠利医院：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科:精神卫生科。
门诊时间：周一至周五上午8点:00-11:30，下午13:30-17:00。
5.宁波市第二医院-神经内科
宁波市第二医院神经科设有专门的睡眠障碍诊所，拥有专业的睡眠监测设备和经验丰富的医疗队伍。医院采用国际标准进行失眠的诊断和治疗，可以为患者提供准确的评估和有效的治疗方案。该部门特别关注失眠与神经系统疾病之间的相关性，并开展多学科联合诊断和治疗模式。
宁波市第二医院：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科:神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8点:00-11:30，下午13:30-17:00。
提高睡眠质量需要从许多方面开始。建立有规律的工作和休息时间，保持卧室环境安静舒适，避免睡前使用电子设备，限制咖啡因和酒精的摄入，有助于改善睡眠。适度的锻炼可以促进睡眠，但睡前应避免剧烈的锻炼。如果失眠问题继续存在，应及时就医，避免长期服用安眠药。冥想、深呼吸等心理放松技能也有助于缓解失眠症状。保持健康的生活方式和管理压力水平是预防和改善失眠的重要基础。
