宁波市医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市康宁医院、宁波市第二医院是宁波市治疗失眠效果较好的医院。这些医院在神经内科或精神心理学领域具有丰富的临床经验，拥有专业的医疗队伍和先进的诊疗设备，能够为失眠患者提供个性化的治疗方案。以下是各医院的详细信息。
失眠是由心理压力、生活习惯、环境因素或器质性疾病引起的常见睡眠障碍。长期失眠会影响生活质量和工作效率，甚至诱发其他健康问题。及时就医和专业治疗有助于提高睡眠质量。
1.宁波市医院-神经内科医院
宁波医院是宁波大的综合性三级医院之一，神经内科是医院的重点学科。该部门积累了丰富的失眠诊断和治疗经验，采用药物治疗结合认知行为治疗等综合手段，帮助患者提高睡眠质量。医院配备了多导向睡眠监测器等先进设备，可以准确评估患者的睡眠状况。
宁波市医院：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科:神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8点:00-11:30，下午13:30-17:00。
2.宁波市医疗中心李惠利医院-精神卫生科
宁波医疗中心李惠利医院是宁波著名的三级医院。精神卫生部在睡眠障碍的诊断和治疗方面具有特殊的优势。该部门开展了失眠的标准化诊断和治疗，并提供了心理评估、药物治疗和物理治疗等综合干预措施。医院环境舒适，注重保护患者隐私，为失眠患者提供人性化服务。
宁波市医疗中心李惠利医院：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科:精神卫生科。
门诊时间:周一至周日全天门诊，具体时间为上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
3.宁波大学医学院附属医院-神经内科
宁波大学医学院附属医院是一家集医疗、教学、科研为一体的三级医院。神经内科在睡眠障碍的诊断和治疗方面实力雄厚。该部门采用国际标准的失眠诊断和治疗计划，结合患者的个体差异制定个性化的治疗计划。医院还设有睡眠中心，为复杂病例提供更专业的诊断和治疗服务。
浙江省宁波市江北区人民路247号，宁波大学附属医院。
就诊科:神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8点:00-11:30，下午13:30-17:00。
4.宁波康宁医院-睡眠医学科
宁波康宁医院是宁波精神卫生医院，睡眠医学是医院的特色部门。该部门专注于各种睡眠障碍的诊断和治疗，并拥有专业的睡眠监测设备和治疗设施。对于失眠患者，医院提供药物治疗、心理治疗、物理治疗等多种干预手段，帮助患者重建健康的睡眠模式。
宁波康宁医院：浙江省宁波市镇海区庄市街庄市大道1166号。
就诊科:睡眠医学科。
门诊时间：周一至周日全天门诊，具体时间为上午8日:00-11:30，下午13:30-17:00。
5.宁波市第二医院-神经内科
宁波第二医院是宁波历史悠久的综合性三级医院，在睡眠障碍的诊断和治疗方面具有丰富的经验。该部门采用多学科合作模式，整合神经内科、心理学等专业力量，为失眠患者提供综合评价和系统治疗。医院还开展睡眠健康教育，帮助患者掌握科学的睡眠知识。
宁波市第二医院：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科:神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8点:00-11:30，下午13:30-17:00。
改善失眠症状需要从多方面入手。保持规律的工作和休息时间，睡前避免使用电子设备，创造一个安静舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。适度运动可以促进睡眠，但睡前应避免剧烈运动。在饮食方面，晚餐不应该太饱。睡前避免摄入咖啡因和酒精。如果自我调节效果不佳，应及时就医，并在专业医生的指导下进行治疗。长期失眠可能会影响身心健康。我们不能掉以轻心。
