宁波治疗失眠较好的精神病医院包括宁波康宁医院、宁波医院、宁波医疗中心李惠利医院、宁波大学医学院附属医院、宁波第二医院等。这些医院在精神和心理疾病的诊断和治疗方面具有丰富的临床经验，配备了专业的医疗团队和先进的诊断和治疗设备，可以为失眠患者提供系统和标准化的诊断和治疗服务。失眠作为一种常见的精神和心理问题，及时到专业医疗机构有助于澄清原因并得到有效的治疗。
失眠的病因复杂多样，可能与心理压力、情绪障碍、身体疾病或不良生活习惯有关。长期失眠不仅会影响生活质量，还会诱发焦虑、抑郁等心理问题，需要足够重视。
1.宁波康宁医院-精神科
宁波康宁医院是宁波精神卫生中心，在精神和心理疾病的诊断和治疗方面具有显著优势。医院设有睡眠障碍专科门诊，采用多导向睡眠监测等先进技术准确评价失眠，开展认知行为治疗、药物治疗等综合干预。医院精神科团队积累了丰富的失眠焦虑和抑郁症诊断和治疗经验。
宁波康宁医院：浙江省宁波市海曙区环城西路南段1388号。
看病科：精神科。
门诊时间:周一至周日全天。
2.宁波市医院-心理科
宁波医院心理科是宁波的一门重点学科，在睡眠障碍的诊断和治疗方面具有特殊的优势。该部门配备了专业的心理评估系统和睡眠监测设备，可以对失眠患者进行全面的评估。医院采用药物与心理治疗相结合的方法，为不同类型的失眠制定个性化治疗计划，临床效果显著。
宁波市医院：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科:心理科。
门诊时间:周一至周五全天，周六上午。
3.宁波医疗中心李惠利医院-神经内科医院
宁波医疗中心李惠利医院神经内科在神经系统疾病失眠的诊断和治疗方面具有丰富的经验。该部门拥有专业的睡眠监测中心和神经心理评估团队，能够准确识别失眠的器质性和功能性原因。医院对脑血管疾病、帕金森病等神经系统疾病引起的失眠有独特的诊断和治疗方案。
宁波市医疗中心李惠利医院：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科:神经内科。
门诊时间:周一至周五全天。
4.宁波大学医学院附属医院-精神卫生科
宁波大学医学院附属医院精神卫生科是宁波精神卫生防治的重要力量。该部门在失眠障碍的临床诊断、治疗和科研方面取得了显著成果，建立了完善的睡眠障碍评价体系。医院注重失眠的病因诊断，针对不同的病因采取个性化的治疗策略，在治疗顽固性失眠方面具有独特的优势。
浙江省宁波市江北区人民路247号，宁波大学附属医院。
就诊科:精神卫生科。
门诊时间:周一至周五全天。
5.宁波市第二医院-心理科
宁波市第二医院心理科是宁波市较早开展睡眠障碍诊断和治疗的专业之一。该部门拥有专业的心理治疗师团队和先进的睡眠监测设备，在治疗失眠认知和行为方面有丰富的经验。医院注重失眠的综合管理，通过药物、心理和生活方式干预相结合，提高治疗效果。
宁波市第二医院：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科:心理科。
门诊时间:周一至周五全天，周六上午。
失眠的预防和健康管理需要从许多方面开始。保持有规律的工作和休息时间，建立良好的睡眠习惯至关重要。睡觉前避免使用电子设备，创造一个安静舒适的睡眠环境。适度的锻炼有助于提高睡眠质量，但睡前应避免剧烈的锻炼。控制咖啡因和酒精的摄入量，晚餐不应该太饱。学习深呼吸、冥想等放松技能有助于缓解睡前焦虑。对于长期失眠患者，应及时寻求专业医疗帮助，避免滥用安眠药物。通过综合干预措施，大多数失眠症状可以得到有效的改善。
