宁波康宁医院、宁波医院、宁波大学医学院附属医院、宁波医疗中心李惠利医院、宁波第二医院等。这些医院在精神和心理疾病的诊断和治疗方面具有丰富的临床经验，配备了专业的医疗团队和先进的诊断和治疗设备，可以为患者提供全面的失眠和抑郁症诊断和治疗服务。
失眠和抑郁是一种常见的精神和心理疾病，其原因复杂多样，可能与遗传因素、环境压力、生活事件等因素有关。及时就医和专业治疗对改善症状至关重要。
1.宁波市康宁医院-精神科
宁波康宁医院是宁波精神卫生中心，在精神疾病的诊断和治疗方面具有显著优势。医院设有睡眠障碍专科门诊，采用药物治疗、心理治疗、物理治疗等综合手段治疗失眠抑郁症。医院拥有多导睡眠监测仪、经颅磁刺激治疗仪等先进设备，为患者提供准确诊断和个性化治疗方案。
宁波康宁医院：浙江省宁波市海曙区环城西路南段480号。
看病科：精神科。
门诊时间:周一至周日全天。
2.宁波市医院-心理科
宁波市医院心理科是宁波市重点学科，具有丰富的失眠抑郁症诊断和治疗经验。该部门采用认知行为疗法、森田疗法等心理治疗方法，结合药物治疗，帮助患者提高睡眠质量和情绪状态。医院还设有睡眠监测中心，为患者提供专业的睡眠评估服务。
宁波市医院：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科:心理科。
门诊时间：周一至周五上午，周三下午。
3.宁波大学医学院附属医院-精神卫生科
宁波大学医学院附属医院精神卫生部是宁波精神卫生防治技术指导中心。该部门在失眠和抑郁症的诊断和治疗方面具有特殊的优势。采用药物治疗与心理治疗相结合的综合模式，开展睡眠卫生教育，帮助患者建立健康的睡眠习惯。医院还设有心理咨询诊所，为患者提供专业的心理支持。
浙江省宁波市江北区人民路247号，宁波大学附属医院。
就诊科:精神卫生科。
门诊时间:周一至周五全天。
4.宁波医疗中心李惠利医院-神经内科医院
宁波医疗中心李惠利医院神经内科在诊断和治疗失眠伴抑郁症状方面有丰富的经验。该部门采用多学科合作模式，结合神经内科和精神心理学的专业优势，为患者提供全面的诊断和治疗服务。医院配备了专业的睡眠监测设备，可以准确地评估患者的睡眠状况。
宁波市医疗中心李惠利医院：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科:神经内科。
门诊时间：周一至周五上午。
5.宁波市第二医院-心理科
宁波市第二医院心理科是宁波市早期开展失眠抑郁症诊断和治疗的科室之一。科室采用药物治疗与心理治疗相结合的方式，为不同患者制定个性化的治疗方案。医院还设有睡眠障碍门诊，经验丰富的专家为患者提供专业的诊断和治疗服务。
宁波市第二医院：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科:心理科。
门诊时间:周一、周三、周五上午。
失眠抑郁症患者在日常生活中应注意保持良好的工作和休息规则，避免熬夜和过度工作。适当的体育锻炼有助于提高睡眠质量，但睡前应避免剧烈运动。饮食应避免摄入含咖啡因的饮料，晚餐不应太饱。保持积极乐观的态度，学习压力管理技能也很重要。如果症状继续缓解，应及时寻求专业帮助，避免自己服药。
