宁波市康宁医院、宁波市医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波市第二医院等。这些医院在精神疾病的诊断和治疗方面有着丰富的经验，配备了专业的医疗团队和先进的诊疗设备，能够为患者提供全面的精神和心理健康服务。
精神疾病的发生与遗传、环境、社会心理因素等有关。及时寻求专业医疗帮助对控制病情至关重要。
1.宁波康宁医院-精神心理科
宁波康宁医院是宁波精神卫生中心，也是浙江省精神卫生医疗质量控制中心。医院在精神分裂症、抑郁症、焦虑症等精神疾病的诊断和治疗方面具有显著优势。拥有心理评估室、心理咨询室、物理治疗室等专业设施，开展药物治疗、心理治疗、物理治疗等综合治疗方法。
宁波康宁医院：浙江省宁波市海曙区环城西路南段480号。
就诊科:精神心理科。
门诊时间：周一至周日8:00-17:00。
2.宁波市医院-心理科
宁波市医院心理科是宁波市重点学科，拥有多名高级职称专家。该部门在抑郁症、焦虑症、睡眠障碍等常见心理疾病的诊断和治疗方面有丰富的经验。开展认知行为治疗、家庭治疗等心理治疗方法，配备生物反馈治疗仪等先进设备。
宁波市医院：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科:心理科。
门诊时间：周一至周五88:00-11:30，13:30-17:00。
3.宁波大学医学院附属医院-精神卫生科
宁波大学医学院附属医院精神卫生科是集医疗、教学、科研为一体的专业科室。该部门在干预青少年心理问题、工作压力、婚姻和家庭问题等心理障碍方面具有特点。采用药物治疗与心理治疗相结合的综合模式，为患者提供个性化的诊断和治疗方案。
浙江省宁波市江北区人民路247号，宁波大学附属医院。
就诊科:精神卫生科。
门诊时间：周一至周五88:00-11:30，13:30-17:00。
4.宁波医疗中心李惠利医院-心理科
宁波医疗中心李惠利医院心理科拥有专业的心理治疗团队，在创伤后应激障碍、强迫症等复杂心理疾病的诊断和治疗方面具有优势。该部门开展沙盘治疗、团体心理治疗等特色项目，并注重心理健康教育和预防工作。
宁波市医疗中心李惠利医院：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科:心理科。
门诊时间：周一至周五88:00-11:30，13:30-17:00。
5.宁波市第二医院-心理科
宁波第二医院心理科是医院的重点发展学科，在老年人心理问题和心理疾病方面有丰富的经验。该部门配备了专业的心理评估系统，可以为患者提供全面的心理评估和准确的治疗计划，并开展心理健康讲座等公益活动。
宁波市第二医院：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科:心理科。
门诊时间：周一至周五88:00-11:30，13:30-17:00。
保持良好的心理健康需要从日常生活开始。建议保持有规律的工作和休息时间，确保充足的睡眠；培养健康的兴趣和爱好，适当的体育锻炼；学会调整情绪，通过说话和冥想缓解压力；建立良好的人际网络，获得社会支持。如果持续抑郁、焦虑、失眠等症状超过两周，应及时寻求专业心理学家的帮助。定期的心理健康评估也有助于早期发现潜在问题，实现早期干预和早期治疗。
