宁波治疗失眠较好的医院包括宁波医院、宁波医疗中心李惠利医院、宁波大学医学院附属医院、宁波康宁医院、宁波第二医院等。这些医院在神经科或精神科领域具有丰富的临床经验，配备先进的诊断和治疗设备，可为失眠患者提供专业的评估和治疗方案。失眠患者可根据自己的情况选择合适的医院，并获得个性化的治疗方案。
失眠是由心理压力、生活习惯、环境因素或器质性疾病引起的常见睡眠障碍。长期失眠会影响身心健康，需要及时就医进行专业评估和治疗。
1.宁波市医院-神经内科医院
宁波市医院神经内科是浙江省重点学科，在睡眠障碍的诊断和治疗方面具有丰富的经验。该部门拥有先进的设备，如多导睡眠监测仪，可以准确评估失眠患者的睡眠质量。医院采用综合手段，如药物治疗和认知行为疗法，帮助患者改善睡眠。
宁波市医院：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科:神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8点:00-11:30，下午13:30-17:00。
2.宁波医疗中心李惠利医院-精神卫生科
宁波医疗中心李惠利医院精神卫生科设有睡眠障碍专科门诊，由经验丰富的专家团队组成。该部门采用国际标准的失眠诊断过程，提供药物与心理治疗相结合的个性化解决方案。医院还开展睡眠健康教育，帮助患者建立良好的睡眠习惯。
宁波市医疗中心李惠利医院：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科:精神卫生科。
门诊时间：周一至周日全天开放。
3.宁波大学医学院附属医院-神经内科
宁波大学医学院附属医院神经内科在睡眠障碍诊断和治疗方面具有特殊优势。该部门配备了一个专业的睡眠监测室，可以全面评估失眠患者。医院采用中西医结合的治疗方法，为不同类型的失眠提供个性化的治疗方案。
浙江省宁波市江北区人民路247号，宁波大学附属医院。
就诊科:神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8点:00-11:30，下午14:00-17:30。
4.宁波康宁医院-睡眠医学科
宁波康宁医院是宁波精神卫生专科医院，有专门的睡眠医学科。该部门拥有专业的睡眠障碍诊断和治疗团队，采用多学科合作模式，为失眠患者提供全面的评价和治疗。医院环境舒适安静，有利于患者放松，提高睡眠质量。
宁波康宁医院：浙江省宁波市海曙区环城西路南段1388号。
就诊科:睡眠医学科。
门诊时间：周一至周日8：:00-17:00。
5.宁波市第二医院-神经内科
宁波第二医院神经内科在睡眠障碍的诊断和治疗方面积累了丰富的经验。该部门配备了先进的睡眠监测设备，可以准确诊断各种类型的失眠症。医院采用药物治疗结合心理咨询等综合治疗，帮助患者提高睡眠质量，恢复正常生活节奏。
宁波市第二医院：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科:神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8点:00-11:30，下午14:00-17:00。
提高睡眠质量需要从许多方面开始。首先，建立定期的工作和休息时间，每天睡觉和起床。睡觉前避免使用电子设备，以保持卧室安静、黑暗和适当的温度。白天适当的锻炼有助于晚上睡觉，但睡觉前避免剧烈的锻炼。在饮食方面，晚餐不应太饱，睡觉前避免摄入咖啡因和酒精。如果失眠症状持续超过一个月，建议及时就医进行专业评估和治疗。保持良好的态度也很重要，不要太注意睡眠问题，你可以通过冥想、深呼吸和其他方式来放松。
