宁波治疗顽固性失眠较好的医院包括宁波医院、宁波医疗中心李惠利医院、宁波大学医学院附属医院、宁波康宁医院、宁波第二医院等。这些医院在神经内科、精神心理学和睡眠医学领域具有较强的诊断和治疗能力，可以为顽固性失眠患者提供专业的评估和个性化的治疗方案。一些医院有独立的睡眠障碍诊所，通过多学科合作模式，结合药物、认知行为治疗和物理治疗，提高睡眠质量。
顽固性失眠通常由心理压力、焦虑抑郁、生物节律紊乱或器质性疾病引起，长期失眠会导致认知功能下降和免疫力下降。规范诊断和治疗，应明确病因，制定综合干预策略。
1.宁波市医院-神经内科医院
宁波市医院神经内科是浙江省医学重点学科，设有睡眠障碍门诊。该部门配备多导睡眠监测仪、经颅磁刺激仪等设备，采用药物联合认知行为疗法治疗顽固性失眠。近年来，对失眠进行了神经调节研究。该团队发表了20多篇SCI论文，并获得了浙江省科技进步奖2项。
宁波市医院：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科:神经内科睡眠障碍门诊。
门诊时间:周一至周五全天，周六上午。
2.宁波医疗中心李惠利医院-精神卫生科
李惠利医院精神卫生科是宁波的重点学科，拥有独立的睡眠医学中心。该部门采用国际标准的失眠认知行为治疗（CBT-I）该计划结合生物反馈治疗和药物管理，对复杂失眠有80%以上的效率。主持国家自然科学基金3个项目，参与中国失眠防治指南的制定。
李惠利医院：浙江省宁波市江东区中兴路568号。
就诊科:精神卫生科睡眠门诊。
门诊时间:周一至周日全天。
3.宁波大学医学院附属医院-心理科
医院心理科成立了失眠治疗小组，整合了心理评估、药物治疗和物理治疗三位一体的模式。特别是对抗药性失眠进行反复经颅磁刺激（rTMS）治疗，建立失眠患者长期随访管理体系。该部门与上海市精神卫生中心建立了学术合作关系，每年有3000多名失眠患者接受治疗。
浙江省宁波市江北区人民路247号，宁波大学附属医院。
就诊科：心理科失眠门诊。
门诊时间:周一至周五全天。
4.宁波康宁医院-睡眠医学科
康宁医院睡眠医学科作为宁波市一家三级甲等精神专科医院，配备6个标准睡眠监测室，可进行多导睡眠监测和多次小睡潜伏期试验。创新性地采用虚拟现实放松训练联合药物治疗，对焦虑相关性失眠有显著作用。该部门承担5个市级科研项目。
宁波康宁医院：浙江省宁波市镇海区庄市街庄市大道1号。
就诊科:睡眠医学科。
门诊时间：周一至周日24小时急诊。
5.宁波市第二医院-神经内科
宁波第二医院神经内科失眠诊疗团队由5名主任医师组成，进行精确的失眠分类治疗。通过基因检测指导个性化药物治疗，降低药物依赖的风险。该部门引入了一个数字的失眠认知行为治疗平台，以实现对医院外治疗的持续管理。近三年来，治疗了1500多名顽固性失眠患者。
宁波市第二医院：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科：神经内科失眠专科门诊。
门诊时间:周一至周五全天，周日上午。
定期睡眠节律是改善失眠的基本措施。建议保持固定的睡眠和起床时间，睡觉前1小时避免使用电子设备，卧室环境应黑暗安静。白天适度锻炼，但睡觉前避免剧烈活动，午睡时间不超过30分钟。认知行为疗法被推荐为慢性失眠的一线治疗。通过改变不良的睡眠概念和行为模式，睡眠质量可以在没有长期用药的情况下持续提高。当自我调节无效时，应及时到专业医疗机构进行系统的评估和治疗。
