一、胃痛发作时的紧急缓解措施
（一）物理疗法快速解痉止痛
针对胃痉挛或受凉引发的胃痛，可采用热敷法改善局部血液循环：将热水袋包裹毛巾后置于胃脘部，温度以40-50℃为宜，每次热敷20-30分钟，能有效缓解平滑肌痉挛。配合顺时针腹部按摩，以肚脐为中心，手掌环形揉动10-15分钟，力度适中，可促进胃肠蠕动，减轻胀痛不适。
（二）饮食调整减轻胃部负担
急性发作期建议暂时禁食2-4小时，待疼痛缓解后进食温凉流质食物，如小米粥、南瓜羹等，避免刺激胃黏膜。胃酸过多者可饮用少量苏打水或食用碱性饼干中和胃酸，但需注意避免过甜或过咸。忌生冷（如冰饮、刺身）、辛辣（如火锅、辣椒）及油炸食品，减少胃黏膜刺激。
二、中医辨证论治的核心调理方案
（一）辨明证型精准用药
郑继红老中医强调，胃痛需结合症状、舌脉辨证施治：
寒邪客胃：症见胃痛暴作、喜温恶寒、得热痛减，治以温胃散寒，方选良附丸加减（高良姜、香附、生姜），快速驱散胃中寒邪。
饮食积滞：表现为胃痛胀满、嗳腐吞酸，治以消食导滞，用保和丸（山楂、神曲、莱菔子）化解食积，恢复胃肠运化功能。
肝气犯胃：情绪抑郁或急躁后胃痛加重，伴胸胁胀满，治以疏肝理气，主要以柴胡疏肝散（柴胡、白芍、陈皮），调和肝胃气机。
（二）经典外治疗法增强疗效
穴位贴敷：选用三伏贴或三九贴，取中脘（胃募穴）、内关（手厥阴心包经穴）、足三里（胃经合穴），药物以吴茱萸、丁香等打粉调敷，温通经络，改善脾胃虚寒型胃痛。
针灸疗法：实证胃痛针刺内关、公孙、足三里，用泻法理气止痛；虚证加灸中脘、脾俞、胃俞，温补脾胃阳气，临床研究显示可快速缓解疼痛症状，效率达85%以上。
三、日常养护与病因预防策略
（一）建立科学饮食习惯
倡导“三餐定时、细嚼慢咽”，每餐七分饱，避免空腹饮酒或过量饮用浓茶、咖啡。推荐健脾养胃食材：山药（健脾胃）、莲子（涩肠止泻）、小米（和胃安神），可煮粥或煲汤长期食用。胃酸缺乏者适当食用山楂、醋等酸性食物，胃酸过多者则需减少柑橘、番茄等酸性饮食。
（二）情志调节与生活方式干预
中医认为“思虑伤脾”，长期焦虑、压力过大会导致脾胃功能失调。建议每日进行10-15分钟深呼吸训练或八段锦“调理脾胃须单举”功法，调节植物神经功能。保证7-8小时睡眠，避免熬夜损伤胃黏膜修复机制，吸烟者需戒烟，因尼古丁可加重胃黏膜缺血。
（三）高危人群的及时就医指征
若出现以下情况需立即就诊：胃痛持续加重或超过2小时不缓解、呕血或黑便、体重短期内明显下降、餐后胸骨后烧灼感。郑继红老中医提醒，胃镜检查是明确胃痛病因的关键手段，40岁以上人群或有胃癌家族史者，建议每年进行一次胃肠镜筛查，结合幽门螺杆菌检测，早期排除器质性病变。
通过郑继红老中医的专业指导可见，胃痛缓解需遵循“急则治标、缓则治本”原则，结合中医辨证与现代医学养护理念。及时识别诱因、规范干预措施，同时注重长期脾胃功能调理，才能从根本上减少胃痛发作，守护消化系统健康。
