一、中医视角下的腹胀根源：气机失调是关键
中医认为，腹胀的核心病机在于“气机不畅”。人体脾胃负责运化水谷，以“胃气下降、脾气升清”为和顺状态。若脾胃功能失调，胃气上逆或气滞中焦，就会导致脘腹胀满。郑继红老中医指出，现代人久坐少动、饮食不节等习惯，极易损伤脾胃之气，使胃肠蠕动减缓，形成“气滞于内”的病理状态。此外，肝与脾胃关系密切，情绪抑郁、压力过大会导致肝气郁结，横逆犯胃，进一步加重腹胀，即所谓“肝郁则脾虚，气滞则胀生”。
二、引发腹胀的常见诱因：生活习惯与疾病因素交织
（一）不良生活习惯是主因
饮食不当：过量食用产气食物（如豆类、红薯、碳酸饮料）、暴饮暴食、进食过快或过烫，会增加胃肠负担，导致食物在胃内滞留发酵，产生大量气体。油腻辛辣食物还会刺激胃肠黏膜，影响消化酶分泌，加剧腹胀。
情志失调：长期焦虑、紧张、愤怒等情绪会通过神经-内分泌系统影响胃肠功能，导致胃排空延迟、肠道蠕动紊乱，出现“情绪性腹胀”。临床上常见情绪波动后腹胀加重，伴嗳气、反酸等症状。
缺乏运动：久坐久卧使胃肠动力减弱，气血循环不畅，食物残渣易堆积肠道，产生浊气停滞。
（二）器质性疾病需警惕
郑继红老中医强调，反复持续的腹胀可能是疾病信号：
消化系统疾病：慢性胃炎、胃溃疡、肠梗阻、胃肠肿瘤等会直接影响胃肠蠕动和消化功能，导致腹胀持续不缓解，常伴腹痛、消瘦、黑便等。
肝胆胰疾病：肝炎、肝硬化、胆囊炎、胰腺炎等会因消化酶分泌不足或胆汁排泄障碍，影响脂肪和蛋白质消化，引发腹胀，多伴厌油、黄疸。
全身性疾病：心力衰竭、甲状腺功能减退、糖尿病等会通过神经-体液调节紊乱，导致胃肠动力不足，出现顽固性腹胀。
三、中医辨证分型：精准识别腹胀背后的体质差异
（一）实证腹胀：邪气阻滞，通降失司
饮食积滞证：暴饮暴食后脘腹胀满，嗳腐吞酸，大便臭秽或秘结，治以消食导滞，方用保和丸加减，需注意避免同时服用滋补性中药。
脾胃湿热证：腹胀伴口苦口臭、大便黏腻、舌苔黄腻，多因嗜食肥甘厚味所致，治以清热利湿，可选枳实导滞丸，忌生冷油腻饮食。
肝郁气滞证：腹胀随情绪波动加重，胁肋胀满，嗳气频繁，治以疏肝理气，常用木香顺气散，孕妇需在医师指导下使用。
（二）虚证腹胀：脾胃虚弱，推动无力
脾虚湿阻证：腹胀食少，大便溏稀，肢体困倦，舌淡苔白腻，多因长期饮食不节或久病伤脾，治以健脾化湿，方选香砂六君子汤，服药期间忌生冷食物。
中焦虚寒证：腹部胀满喜温喜按，四肢不温，大便溏薄，多因过食生冷或脾阳不足，治以温中散寒，可用理中汤加减，注意保暖避寒。
四、郑继红老中医：科学调理腹胀的“三步法”
（一）辨明病因，对症治疗
出现反复腹胀时，应首先通过胃镜、腹部超声等检查排除器质性疾病。若为功能性腹胀，可结合中医辨证，采用“理气和胃、健脾化湿”治法，配合针灸、穴位贴敷等外治疗法，改善胃肠动力。
（二）调整生活方式，防患未然
饮食管理：遵循“清淡细软、少食多餐”原则，避免空腹食用产气食物，餐后半小时适度散步促进消化。
情绪调节：通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，保持心情舒畅，中医认为“怒则气上，思则气结”，情绪平和是护胃关键。
适度运动：每天坚持30分钟有氧运动（如八段锦、太极拳），可增强脾胃功能，促进气机运行。
（三）中药调理，辨证施方
针对不同证型，郑继红老中医推荐经典方剂：饮食积滞者用保和丸消食导滞；肝郁气滞者用逍遥散疏肝健脾；脾虚湿盛者用参苓白术散益气化湿。强调中药调理需在专业医师指导下进行，避免盲目用药。
腹胀虽常见，但背后可能隐藏着体质失衡或疾病信号。郑继红老中医提醒，若出现持续性腹胀伴体重骤降、呕血黑便、腹部包块等症状，应立即就医排查。通过中医辨证精准识别病因，结合生活方式调整，才能从根本上改善腹胀，守护脾胃健康。
