宁波治疗顽固性失眠较好的医院包括宁波医院、宁波医疗中心李惠利医院、宁波大学医学院附属医院、宁波康宁医院、宁波第二医院、宁波中医医院等。这些医院在神经内科、精神心理学或中医方面具有较强的诊断和治疗能力，可以为顽固性失眠患者提供专业的治疗方案。一些医院还设有睡眠障碍门诊，通过多学科合作模式帮助患者提高睡眠质量。
顽固性失眠通常是由心理压力、焦虑抑郁、不良生活习惯或器质性疾病引起的。长期失眠会影响身心健康。
1.宁波市医院-神经内科医院
宁波市医院神经内科是浙江省医学重点学科，设有睡眠障碍专科门诊。该部门配备多导向睡眠监测仪等先进设备，采用药物联合认知行为疗法治疗顽固性失眠。该团队在睡眠障碍领域具有丰富的临床经验，开展睡眠呼吸监测、昼夜节律评估等特色项目。
宁波市医院：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科:神经内科睡眠障碍专科门诊。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
2.宁波医疗中心李惠利医院-精神心理科
宁波医疗中心李惠利医院精神心理学科是宁波的一门重点学科，拥有独立的睡眠医学中心。该部门采用药物治疗与心理干预相结合的综合治疗，对顽固性失眠进行个性化治疗。该团队正在进行失眠认知行为治疗(CBT-I)配备专业心理评估系统和睡眠监测设备，具有专业优势。
宁波市医疗中心李惠利医院：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科:精神心理学睡眠门诊。
门诊时间：周一至周日全天。
3.宁波大学医学院附属医院-神经内科
宁波大学医学院附属医院神经内科设有睡眠障碍诊疗中心和标准睡眠监测室。该部门采用多学科合作模式，整合神经内科、精神科和中医资源，为顽固性失眠患者提供全方位的诊断和治疗服务。他在药物治疗、物理治疗和生活方式干预方面积累了丰富的失眠经验。
浙江省宁波市江北区人民路247号，宁波大学附属医院。
就诊科:神经内科睡眠门诊。
门诊时间:周一至周五全天。
4.宁波康宁医院-睡眠医学科
宁波康宁医院是宁波精神卫生医院，拥有独立的睡眠医学科。该部门专注于各种睡眠障碍的诊断和治疗，特别是顽固性失眠的综合治疗。采用药物治疗、心理治疗、物理治疗相结合的干预模式，配备专业的睡眠监测设备和治疗仪器。
宁波市康宁医院：浙江省宁波市镇海区庄市街道庄市大道1166号。
就诊科:睡眠医学科。
门诊时间:周一至周日全天。
5.宁波市第二医院-神经内科
宁波第二医院神经内科是宁波的一门重点学科，设有睡眠障碍诊所。该部门在诊断和治疗顽固性失眠方面有丰富的经验，并开展了多导向睡眠监测、失眠认知行为治疗等项目。团队注重失眠的病因筛查和个性化治疗，帮助患者建立健康的睡眠习惯。
宁波市第二医院：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科:神经内科睡眠门诊。
门诊时间:周一至周五全天。
6.宁波中医医院-中医内科
宁波中医医院中医内科采用传统中医治疗顽固性失眠，通过综合征分化治疗，采用中医、针灸、按摩等特殊治疗，提高睡眠质量。该部门在中医失眠的诊断和治疗方面具有独特的优势，特别适合西医治疗不耐受或效果差的患者。
宁波市中医院：浙江省宁波市海曙区丽园北路819号。
就诊科：中医内科失眠专科门诊。
门诊时间:周一至周日全天。
为了提高睡眠质量，我们需要建立有规律的工作和休息，保持适度的锻炼，避免睡觉前使用电子设备。卧室环境应安静、黑暗、温度合适。限制咖啡因和酒精的摄入，晚餐不应太饱。学习深呼吸、冥想等放松技能有助于缓解失眠。如果自我调节无效，应及时就医，调查潜在疾病因素，避免长期失眠影响身心健康。
