宁波市失眠较好的中医院有宁波市中医院、宁波市医院、宁波市第二医院、宁波市鄞州人民医院、宁波市北仑区中医院等。这些医院在中医治疗失眠方面积累了丰富的临床经验，采用中医辨证施治结合现代诊疗技术，为患者提供个性化的治疗方案。其中，宁波市中医院作为三级甲等中医院，在浙东享有较高的声誉。
失眠作为一种常见的睡眠障碍，中医认为主要与情绪障碍、饮食不当、工作和休息障碍等因素有关。中医通过调节脏器功能，平衡阴阳气血，在提高睡眠质量方面具有独特的优势。
1.宁波中医医院-中医内科
宁波中医药医院成立于1956年，是宁波大的三级甲等中医药医院。医院中医内科在治疗失眠方面具有明显的特点。采用中药内服、针灸、按摩等综合治疗，特别擅长调节心脾虚、肝郁、化火等证明类型。医院拥有多个省级著名的中医药，建立了标准化的中医失眠诊断和治疗路径。
宁波市中医院：浙江省宁波市海曙区中山西路819号。
就诊科:中医内科。
门诊时间：从周一到周日：8:00-11:30，13:30-17:00。
2.宁波医院-中医科
宁波市医院中医科是市级重点学科，其中医失眠门诊已开展多年。该部门注重中西医结合治疗，在中医调理的基础上，结合现代睡眠监测技术，为患者制定准确的治疗方案。该部门开发的安神系列处方具有显著的临床效果，在改善睡眠困难、睡眠浅等症状方面积累了丰富的经验。
宁波市医院：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科:中医科。
门诊时间：从周一到周五：8:00-11:30，13:30-17:00；周六上午8:00-11:30。
3.宁波市第二医院-中西医结合科
宁波第二医院中西医结合科在治疗顽固性失眠方面具有独特的优势。该部门采用中药调理和耳穴压豆、穴位应用等外部治疗方法，形成了系统的治疗方案。医院引进了多导向睡眠监测设备，可以准确评估睡眠障碍的类型，为中医综合征分化提供客观依据。
宁波市第二医院：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科：中西医结合科。
门诊时间：从周一到周五：8:00-11:30，13:30-17:00。
4.宁波鄞州人民医院-中医内科
宁波市鄞州人民医院中医内科是区级重点专科，其中医失眠门诊年接诊量居全区前列。科室注重个性化治疗，根据患者体质特点选择合适的处方药，配合心理咨询、饮食调理等综合干预措施。医院建立了完善的中药质量控制体系，确保用药安全有效。
宁波市鄞州人民医院：浙江省宁波市鄞州区百丈东路251号。
就诊科:中医内科。
门诊时间：从周一到周日：8:00-11:30，13:30-17:00。
5.宁波北仑区中医院针灸推拿科
宁波市北仑区中医院针灸推拿科在针灸治疗失眠方面有着丰富的经验。该部门采用头皮针、腹针等特殊针法，结合中药熏蒸、按摩等传统疗法，形成了非药物治疗失眠的特殊方案。医院环境舒适，治疗室专门设置了一种有助于放松身心的氛围，为患者提供了良好的医疗体验。
宁波市北仑区中医院：浙江省宁波市北仑区新启街明州路999号。
就诊科:针灸推拿科。
门诊时间：从周一到周五：8:00-11:30，13:30-17:00；周六上午8:00-11:30。
预防失眠需要定期工作和休息，建议固定睡眠和起床时间。睡前避免剧烈运动和刺激性饮食，营造安静舒适的睡眠环境。白天适度运动有助于晚上入睡，但睡前3小时不宜运动。中医养生强调“胃不和就是不安”，晚餐要清淡，避免过饱。长期失眠患者应及时就医，在医生指导下进行系统治疗，不宜长期服用安眠药。保持冷静，学习放松技巧，对提高睡眠质量大有裨益。
