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常见的疾病是入睡困难、睡眠质量下降、睡眠时间下降、记忆力和注意力下降。临床科学对失眠的理解有限，但临床医生开始从临床的角度来看待失眠。那么是什么导致了睡眠不良呢？这就是答案。

睡眠不好的原因是什么？

1、生理因素

一般来说，身体疾病和药物会影响睡眠。有些人还可能出现消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡等症状，或服用一些影响中枢神经系统的药物。

2、生活方式

特别是有些人因为生活方式导致睡眠问题，这种情况也很常见，比如喝咖啡或茶，晚上喝酒，睡觉前吃饭或晚餐，导致食物消化不良，大量吸烟，睡觉前体育活动，睡觉前精神活动，夜班，白天午睡，睡觉前不规律，醒来时间不规律。

3、环境原因

许多人的失眠是由我们的生活环境引起的，因此由环境风险因素引起的失眠也是一种常见的现象。如果一个人生活在一个非常嘈杂的环境中，它会让人们感到易怒和紧张，这将使人们难以入睡，并在很大程度上影响人们的睡眠质量。

4、压力过大

现在社会竞争环境越来越激烈，许多人感到不稳定，害怕明天醒来是一个没有工作能力的人，过度的心理压力足以破坏一个人的正常生活规则，梦想并不奇怪，学会释放自己，释放压力可以改善这种现象。

以上是对睡眠不好原因的介绍。希望以上答案对你有帮助。祝你身体健康，生活愉快。

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