你是否常有耳内蝉鸣、嗡嗡响？中医认为，耳鸣多是脏腑失调的外在表现，常见三类原因：
1.肝火上扰：长期熬夜、情绪急躁，易致“肝火”上冲耳朵，表现为突发耳鸣、口苦易怒。可喝菊花茶、按揉太冲穴（脚背一二跖骨间）降肝火。
2.肾精不足：过度劳累、年老体虚者，肾精亏虚无法滋养耳部，多为持续低音耳鸣、伴腰膝酸软。建议多吃黑芝麻、核桃，按揉太溪穴（内踝后方）补肾。
3.气血亏虚：长期节食、脾胃虚弱者，气血不足致耳窍失养，表现为耳鸣声细、劳累后加重，常伴乏力面色白。可多吃山药、红枣，按揉足三里（膝盖下4指）补气血。
中医调理讲究“辨证施治”，若耳鸣持续或加重，需及时就医排查病因。日常避免长期戴耳机、保持心情舒畅，也是护耳的关键哦！
