腹胀，中医称为“气滞中焦”，就像肚子里的“气堵车”。常见原因有三种：
1.吃撑伤脾胃：暴饮暴食后，脾胃像累坏的“运化工厂”，食物堵在肚里发酵产气；
2.肝气太“拧巴”：生闷气、压力大时，肝气像打结的绳子，堵住胃肠蠕动；
3.寒湿“粘住”脾胃：爱吃冷饮、吹空调，寒湿像胶水困住脾胃，导致气走不动。
中医调理记住“三字诀”：
✅动：饭后散步10分钟，揉肚子（顺时针36圈）帮气流通；
✅暖：喝温姜水、用热水袋敷肚脐，驱散寒湿；
✅顺：生气时按揉“太冲穴”（脚背大脚趾缝），泡玫瑰花茶疏肝。
长期腹胀别硬扛，若伴食欲差、大便异常，及时找中医师辨证调理，让脾胃“呼吸顺畅”！
