运动对带状疱疹后遗神经痛患者的恢复具有一定积极作用，但需根据个体病情和疼痛程度科学选择运动方式及强度。高新文主任，通过长期的临床诊疗，总结发现合理运动可通过改善血液循环、调节神经功能、增强免疫力、缓解心理压力等途径，辅助减轻疼痛症状并提升生活质量。他对带状疱疹后遗神经痛患者提出以下运动建议。
一、有氧运动
高新文主任认为适度的有氧运动可促进血液循环，为神经组织输送更多氧气和营养物质，同时改善新陈代谢，利于神经修复。他建议患者可选择散步，也可尝试骑自行车。游泳是对关节压力较小的有氧运动，患者可选择蛙泳或仰泳。运动时需注意循序渐进，避免过度疲劳，运动过程中若出现疼痛加剧，应立即停止。
二、拉伸与柔韧性训练
同时，他还提出患者通过拉伸运动可增加关节活动度，改善肌肉柔韧性，缓解因疼痛导致的肌肉紧张。患者可进行颈部、肩部、腰部等部位的静态拉伸、瑜伽中的简单体式，有助于放松身体，增强柔韧性，但需在专业教练指导下进行，避免动作不当引发疼痛。拉伸和柔韧性训练应每天进行，作为日常康复的一部分。
三、力量训练
高新文主任表示适当的力量训练可增强肌肉力量，提高身体稳定性，间接促进神经修复。患者可使用弹力带进行上肢和下肢的抗阻训练，如弹力带手臂弯举、弹力带腿部伸展，也可进行自重训练，如靠墙静蹲、坐位抬腿，根据自身情况调整训练强度和时间。
高新文主任谈道：“运动无法替代药物或神经阻滞等核心治疗，但长期坚持科学运动可显著提升患者的生活质量，尤其对轻至中度疼痛患者效果更明显。”因此，他还建议患者保持耐心，从小幅度、低强度开始，逐步建立运动习惯。
