古人在生活实践中，认识到自然界是人类生命的源泉，自然界的运动变化，直接或间接地影响到人体，同时指出了天时变化对人体的重要影响，并叙述了四时起居的具体做法。在日常生活中，根据不同季节气候的特别特点形成了不同的养生方法。顺应四时养生的基本原则
春夏∶主生长，为适应自然界阳气渐生而旺的规律，应注意养阳。
秋冬∶主收藏，为适应自然界阴气渐生而旺的规律，应注意养阴。
春季
1、饮食∶要"省酸增甘"，因为春来肝旺，而酸能助肝，且肝太旺易克脾土，导致脾虚，增加甜味可以达到健脾目的。
2、起居∶晚睡早起，春天，睡卧时间如果太长会有损于人体阳气的。
3、衣着∶春季气候转嗳的同时，会出现"反春寒"，所以不要急于脱去冬装。
夏季
1、起居∶夏季艳阳高照，气温较高，可晚睡早起，夜晚不可在露天下睡觉，以免受凉。
2、饮食∶夏季气侯湿热，适宜细菌的生长繁殖，要防止消化道疾病的发生，因此可常服用具有解暑清热、醒脾开胃的药膳进行养生。
3、衣着∶夏季天气炎热，但夜晚和白天有一定的温差，白天可少穿，但到了夜晚要适当添加衣物。
秋季
1、起居∶秋季气候多干燥，可早睡早起。
2、衣着∶特别是早秋，不要急于加厚衣服，要适当地"冻一冻"。3、饮食∶可以进食一些偏于养阴的水果，如梨、梅等。
冬季
1、起居∶冬季气候寒冷，万物蛰藏，可早睡晚起。2、衣着∶要注意防寒保I暖，预防冻疮。
3、饮食∶此时是进补的大好季节，以羊肉为首选美味。
