很多人都有便秘的烦恼，在寒冷的冬天来一顿热气腾腾的火锅，第二天却因为便秘而格外痛苦。那么在出现便秘情况的时候我们该怎么办呢？吃什么食物通便快一点？那么接下来我们就一起来看看吧。
想知道吃什么通便快，就要先找到引起便秘的原因。常见的引起便秘的原因，可以分为器质性和功能性两类，器质性主要指的是肠道病变、直肠肛门病变、神经系统的疾病等，比如炎症、肿瘤、痔疮、脊髓损伤等等，这种情况不是简单地服用某种食物就能解决的，还是要到医院接受治疗才行。
另外一种原因就是功能性的原因，进食量比较少，食物缺乏维生素和水分，也就是常说的食物比较干，这些都可能引发便秘。生活中精神压力较大也可能引发便秘，工作紧张、生活压力大、生活节奏快等等，这些都有可能导致排便困难。这种情况下，我们需要调整饮食和作息，多喝温水，吃膳食纤维和维生素含量高的食物，比如水果、谷物等等，可以在日常生活中使用一些益生菌、益生元食品。情况比较严重的也可以在医生的指导下使用开塞露等药物。
