呼吸调节法：舒缓膈肌的“轻柔按摩”
在舒适安静的地方坐下，闭上眼放松身体，用鼻子慢慢吸气，直至腹部像鼓起的气球；再用嘴巴缓缓呼气，注意感受腹部的收缩。建议重复操作，以每分钟呼吸6-8次，持续3-5分钟为宜。这是利用深呼吸调节呼吸频率，放松膈肌，助你顺利打嗝。
饮水调节法：温暖膈肌的“贴心呵护”
7到8小口饮下一杯温水，注意要短时间内慢慢咽下。利用温水温暖膈肌，缓解痉挛，而吞咽动作会刺激食管，促进气体排出。还有一种更有效的姿势——弯腰饮水法，身体向前弯曲至90度，再小口饮用温水，这个姿势会促进气体更容易排出。
外物刺激法：触发反射的“排气妙招”
用干净筷子或手指轻刺激咽喉部，引发咽反射，让膈肌放松排气。
穴位按压法：调节气机的“神奇开关”
按压内关穴，它位于手腕横纹上2寸处，两肌腱之间。用拇指按压，力度适中，直至局部有酸胀感为宜，持续1-2分钟，帮你缓解打嗝困扰。
屏气施压法：触发膈肌的“放松时刻”
深吸一口气，屏住呼吸，直至憋不住时再缓慢呼出，重复2-3次。屏气可改变胸腔压力，刺激膈肌，缓解痉挛。但心脑血管疾病患者不宜使用，以免引发不适。
有嗝打不出别憋着，试试这些方法，轻松解决你的小烦恼！
