类风湿关节炎不仅是一种身体上的疾病，还常常给患者带来心理上的困扰，焦虑和抑郁是类风湿患者常见的情绪问题。成都附大类风湿医院的临床数据显示，约40%的类风湿患者会出现不同程度的焦虑或抑郁症状，这与长期的关节疼痛、病情反复、生活质量下降以及对未来的担忧密切相关。关节的持续疼痛会让患者难以正常工作和生活，而病情的反复则会消磨患者的治疗信心，久而久之便容易产生烦躁、焦虑等情绪，若这些情绪得不到及时疏导，可能进一步发展为抑郁，形成“身体疼痛—心理压力—病情加重”的恶性循环。
成都附大类风湿医院的心理干预专家指出，心理状态与类风湿病情的发展相互影响，积极的心理调适能帮助患者更好地应对疾病。以下3个心理调适方法，经医院临床实践验证，能有效缓解患者的焦虑和抑郁情绪：
首先，认知重构法：打破负面思维定式。类风湿患者往往会陷入“病情好不了”“这辈子完了”等负面想法中，而认知重构就是要帮助患者用更客观、理性的视角看待疾病。成都附大类风湿医院会为患者提供疾病知识科普，让患者了解类风湿虽然难以解决，但通过规范治疗和科学管理，完全可以控制病情、维持正常生活。患者可以每天记录下自己的负面想法，然后尝试寻找证据反驳这些想法，比如“虽然关节还疼，但比上个月已经好转了”“我今天能自己完成洗漱，这就是进步”。医院还会定期组织患者分享会，让康复效果较好的患者分享经验，帮助其他患者建立治疗信心，重塑对疾病的认知。
第二步，情绪释放法：给压力找个出口。压抑的情绪会加重心理负担，及时释放情绪是缓解焦虑抑郁的重要方式。成都附大类风湿医院的心理咨询室会为患者提供一对一的倾诉空间，患者可以向心理咨询师倾诉自己的痛苦、担忧和不满，咨询师会给予理解和引导，帮助患者疏导情绪。此外，患者也可以通过自己喜欢的方式释放情绪，比如写日记、听音乐、画画、和家人朋友聊天等。医院还会组织一些集体活动，如手工制作、轻度的集体运动等，让患者在互动中转移注意力，释放压力，感受到被理解和支持。
第三步，行为激活法：用行动带动情绪改善。焦虑抑郁往往会让患者变得懒惰、不愿活动，而缺乏活动又会加重情绪问题。行为激活法就是通过主动参与一些力所能及的活动，让患者在行动中获得成就感，从而改善情绪。成都附大类风湿医院会根据患者的病情和兴趣，为其制定个性化的行为激活计划。比如，病情较轻的患者可以每天安排半小时的散步、养花种草等活动;病情稍重的患者可以从简单的家务如叠衣服、整理房间开始。患者每完成一项活动，就给自己一个小奖励，如看一集喜欢的电视剧、吃一点喜欢的水果等。医院的康复师会和患者一起记录活动完成情况，及时给予鼓励和肯定，帮助患者逐步恢复对生活的掌控感，提升积极情绪。
成都附大类风湿医院注重“身心同治”的理念，在为患者进行药物治疗和物理治疗的同时，将心理调适纳入整体治疗方案中。医院组建了由风湿科医生、康复师和心理咨询师组成的多学科团队，为患者提供全方位的心理支持，帮助患者缓解焦虑抑郁情绪，以更积极的心态面对疾病，提高治疗效果和生活质量
总之，类风湿患者出现焦虑抑郁并不可怕，通过科学的心理调适方法，在成都附大类风湿医院等专业医疗机构的帮助下，完全可以改善心理状态，打破恶性循环，更好地应对疾病带来的挑战。
