夏季高温难耐，不少人会铺上凉席来降温避暑，但对于类风湿关节炎患者来说，使用凉席却需要格外谨慎。选对材质、用对方法，既能享受清凉，又能避免关节受寒;若选择不当，则可能诱发或加重关节疼痛。
类风湿患者使用凉席的潜在风险
类风湿患者的关节对寒冷刺激较为敏感，而凉席本身具有较好的导热性，会加速身体热量的散发，使关节部位温度降低。如果凉席材质过凉、透气性差，或使用时不注意保暖，容易导致关节受凉，刺激关节周围血管收缩，血液循环不畅，进而引发关节僵硬、疼痛。此外，部分凉席材质较硬，或表面不够光滑，可能会对关节产生压迫或摩擦，加重关节不适。
适合类风湿患者的凉席材质
适合类风湿患者的凉席材质有多种，其中亚麻凉席具有良好的透气性和吸湿性，能快速吸收汗液并蒸发，保持席面干爽，而且质地柔软，触感温和，不会过于寒凉，对关节的刺激性较小，同时亚麻纤维具有一定的抗菌性，使用起来更加卫生。竹纤维凉席是由竹子经过加工制成的纤维编织而成，它继承了竹子的凉爽特性，但相比传统竹席更为柔软，其透气性好，吸湿性强，能有效调节人体与席面之间的湿度和温度，不会让身体感到过冷，不过在选择时要注意选择质量较好、编织紧密的产品，避免纤维脱落刺激皮肤。草编凉席(如蔺草席)质地柔软，凉爽程度适中，透气性良好，价格也相对亲民，蔺草席具有天然的草香，睡感舒适，不会对关节造成强烈的寒冷刺激，适合对寒凉较为敏感的类风湿患者，但草编凉席吸湿性强，使用后要注意及时晾晒，防止霉变。
需谨慎选择的凉席材质
有些凉席材质类风湿患者需要谨慎选择，比如传统竹席和麻将席，它们降温效果显著，但质地较硬，且凉性较大，容易使关节受凉，尤其是麻将席，由一块块竹片串接而成，缝隙较大，睡觉时关节可能会陷入缝隙中，产生压迫感，不利于关节健康，类风湿患者应尽量避免使用。牛皮凉席质感光滑，透气性较好，但价格较高，且凉性相对较强，对于关节较为敏感的类风湿患者来说，长时间睡在牛皮凉席上可能会感到不适，若要使用，需搭配薄被单，减少直接接触。
使用凉席的注意事项
使用凉席时，即使是适合的材质，也建议在凉席上铺垫一层薄床单或纱布，既能减少凉席对关节的直接刺激，又能吸收汗液，保持清洁。睡觉时要特别注意关节部位的保暖，可在膝盖、肩膀等易受凉的关节处盖上薄毯子，避免关节直接接触凉席，夜间气温较低时，若感到凉意，应及时添加衣物或关闭窗户，防止关节受寒。凉席容易滋生细菌、螨虫，尤其是在夏季出汗较多的情况下，类风湿患者要定期清洁凉席，亚麻凉席、竹纤维凉席可直接用温水擦拭或轻柔机洗;草编凉席则可在阳光下晾晒，但要避免暴晒，以免材质变脆，清洁晾晒后，待凉席温度降至室温再使用，避免冷热交替刺激关节。每个人对凉席的适应程度不同，类风湿患者在使用凉席过程中，要密切关注关节的反应，若出现关节疼痛、僵硬等不适症状，应立即停止使用凉席，改用床单，并观察症状是否缓解。
总之，类风湿患者并非完全不能使用凉席，只要选择质地柔软、凉性适中、透气性好的材质，并注意使用方法和关节保暖，就能在夏季享受清凉的同时，保护关节免受寒冷刺激，减少疼痛发作的风险。
