受访专家：首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸科呼吸科主任医师郭兮恒
其实，在生活当中有很多人有一些小的方法来缓解打呼噜，比如说通过侧卧睡眠，通过减体重，我认为这些都是非常可靠的、有效的治疗方法。
偏方难证有效
至于民间流传的一些其他的偏方以及方法，像喝什么、按什么穴位，对于这些方法，病人只能自己去体验了。可能从临床上来说，我们掌握不到大量的数据来证实这种方法的有效性，而且在临床当中，我们通常也很难用这种方法来给病人达到一个有效的治疗结果。
偏方难通用
至于打呼噜的一些偏方，我觉得可能还是靠自己去摸索，或者是自己的体验。有的时候这个方法对这个病人有效，对另外一个病人就未必有效。那从睡眠医学角度上、规范的严格的科学角度上来说，我们还是鼓励病人到正规医院，接受正规的检查方法，接受正规的治疗方法。
扩展阅读：人怎么会打鼾呢？医学研究知道，任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动，当气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声。人在睡眠中唇、舌、颊、颚部肌肉不可能随意搭配形成各种空腔了，但始终留出一个大的通道——嗓子（咽部），如果这个通道变窄了、变成缝隙了，那么气流通过时就会发出声音来，这就是打鼾。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打鼾。
