最日常的米饭你可吃对方法了吗?

发布时间:2018-02-24  来源:复禾健康   

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

当下,有一些朋友崇尚水果餐减肥,流行用水果代替正餐,结果造成很多年轻的女性朋友,减肥减到最后体重不减,反而是月经不来了。还有很多父母为孩子选用低热量食品,避免小孩变胖而引发健康问题。

澳大利亚的一项研究发现,米饭具有很好的催眠作用。

米饭不等于肥胖

研究发现,米饭与肥胖不是划上等号的!米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即地消化、吸收、转变成有用葡萄糖,可以被身体当成燃料直接使用。澳大利亚的一项研究发现,米饭具有很好的「催眠」作用。研究者表示,米饭能促使大脑释放两种促睡眠的化学物质:色胺酸和血清素,因此让人们更容易入睡。这项结果发表在近期的美国《临床营养学杂志》上。除了米饭外,面包、小米粥等也是不错的选择。

气血由五谷生化

中医认为五谷为气血生化的泉源。《黄帝内经‧素问‧脏气法时论》:五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。人要健康一定要吃五谷,五谷是养命的;五果是我们吃的水果,含维生素是有帮助;五畜为益,肉类是起到补益作用的;五菜含纤维为充实消化道,帮助消化作用的。

中医古籍所记载的饮食观念,明确指出均衡的养分,来自五谷养气血,不管那一个民族,他们的主食为五谷,包括粳米、麻、大豆、麦、黄黍。因为五谷是植物的种子,种子为生命的起源,有很强的生命力,在人体内为气血生化的泉源,所以说五谷为养。五果为枣、李、栗、杏、桃,是用来帮助消化并且提供维生素的。

五菜为葵、韭、藿、薤、葱,是用来充实消化道,帮助消化的。饮食中的果、菜可起到肠胃道的疏通,使排泄顺畅,所以说五果为助,五菜为充。而五畜为牛、犬、猪、羊、鸡,也就是肉类,主要是起到补益作用的。

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关阅读

黄金4分钟!人大代表建议公共场所大量装备AED
“心源性猝死离我们并不遥远。”2021年全国两会即将召开,全国人大代表、广东国鼎律师事务所主任朱列玉准备了多份议案...
紧急!唐山一地急寻G1224列车相关密接者
接唐山市疾病预防控制中心转来山东省德州市疾病预防控制中心复函,涉及确诊病例密切接触者德州市同乘人员谷某某、姚某某现...
芬兰宣布国家进入紧急状态,只允许外卖
  芬兰政府当地时间3月1日宣布该国进入紧急状态,以应对进一步恶化的新冠肺炎疫情。
钟南山、高福、张文宏、吴尊友共同呼吁尽快接种疫苗
3月1日晚,清华大学与布鲁金斯学会共同举办“快速复苏的正轨:中美新冠疫情防控与治疗合作”论坛,中美公共卫生和医学领...
今年6月我国疫苗接种率计划达到40%,专家呼吁尽快接种疫苗
3月1日晚,清华大学与布鲁金斯学会共同举办“快速复苏的正轨:中美新冠疫情防控与治疗合作”论坛,中美公共卫生和医学领...
会员风采| 长峰医院集团有序推进新冠病毒核酸检测与新冠疫苗接种工作,为人民构筑坚实安全防线
2020年12月,长峰医院集团走过了艰难抗疫的一年,为进一步巩固疫情防控成果,长峰医院集团全力支持国家“全面做好外防...
肖瘤医生在线问诊开药怎么样?可信吗?
肖瘤医生以“内容+服务”为核心,以肿瘤垂直领域为重点,构建了“患者+医生+医疗+医疗+保险”的互联网医疗内容服务平台...
肖瘤医生助力肿瘤远程精准治疗
肖瘤医生以“聚天下英才,为民服务”的理念,将众多知名肿瘤专家汇聚在网上,为患者提供在线咨询、在线复诊、在线处方、上门...
肖瘤医生买药可靠吗?
基于“聚天下英才,为民服务”的理念,肖瘤医生在线平台汇集了众多知名肿瘤专家,为患者提供在线咨询、在线复诊、网上处方、...
肖瘤医生网上医疗咨询靠谱吗?
肖瘤医生有效引导患者确立了“中西医结合的肿瘤诊断与治疗一条龙质量管理”的内涵,为有需要的患者带来了一丝丝希望之光,为...

推荐阅读

黄金4分钟!人大代表建议公共场所大量装备AED
“心源性猝死离我们并不遥远。”2021年全国两会即将召开,全国人大代表、广东国鼎律师事务所主任朱列玉准备了多份议案和建议,其中一份是《关于在地铁车站等公共场所......[详细]
2021-03-02 15:10
中国超8成中小学生睡眠时长未达标 睡眠不足对孩子身体影响巨大
超8成中小学生睡眠时长未达标,这个结果还是比较令人吃惊地,要知道,中小学生睡眠不足是会影响身体健康的,比如视力、身高、肠胃、智力以及肥胖等,都是与睡眠有关的。...[详细]
2021-03-02 15:09
好消息!针对多种癌症 高温“烫死”癌细胞,已证实有效!
2019年,上海62岁的刘婆婆被诊断为早期肺腺癌,经过手术切除,再配合4次辅助化疗,全家人都以为万事大吉了。可万万没想到的是,当年11月,术后3次复查时,医生发......[详细]
2021-03-02 14:34
厉害了!干细胞技术:人类医疗史上第三次革命,极具前景的疾病解决方案
干细胞技术,被誉为继药物治疗、手术治疗后的第三次医学革命。及时地补充干细胞,将系统提高全身细胞的更新换代能力,增强细胞活性,全面改善组织、器官功能。...[详细]
2021-03-02 13:15
男子离婚调解时意外得知儿子非亲生 孩子系前男友的
杭州萧山的王女士与丈夫李先生结婚20年,有个儿子。去年底,王女士发现,丈夫“平板电脑里面有个近乎裸体的年轻女人在与他视频。”东窗事发之后,李先生卸载了游戏,将网......[详细]
2021-03-02 11:46
香港厉害了,超2万人接种第一针疫苗 台湾购买的疫苗仍没消息
继内地疫苗之后,香港和澳门特区政府订购的上海复星医药与德国药厂合作研发的“复必泰”疫苗也陆续抵达。据香港《星岛日报》2月28日报道,香港特区政府订购的首批100......[详细]
2021-03-02 10:38
B细胞NHL治疗:NK细胞免疫疗法联合化疗和ASCT,“off-the-shelf”能否成为可能
研究者评估了新型细胞脐带血来源的NK细胞免疫疗法在正在接受高剂量化疗和ASCT治疗的B细胞NHL患者中的应用潜力。他们在人工抗原提呈细胞上选择用于NK细胞扩增的......[详细]
2021-03-02 10:31
最新!Nature深度报告:CAR-T疗法突破不断 这些新靶点最有希望
经过20年T细胞工程的精细调整,嵌合抗原受体(CAR)T细胞在白血病和淋巴瘤患者中的巨大临床成功导致了该领域研究的指数级增长。2017年,美国FDA首次批准了C......[详细]
2021-03-02 10:15