健康长寿是我们每个人都希望的，其实很多时候身体健康与否是可以从我们的脚上看出来的。脚与健康有什么关系呢?缓解衰老的方法有哪些呢?怎么保养脚才好呢?感兴趣的朋友一起随小编了解一下吧。
脚与健康
1、脚底颜色
中医早就有五色辨病的说法，五色指的是青赤黄白黑。中医认为，正常的脚底应该是淡红色。
如果红色太过明显，可能身体有热;如果颜色发青，可能有寒;如果出现黄色，代表肝胆不好;如果脚底发白，可能有贫血; 如果脚底发黑或发紫，是血液循环太差所致。
2、脚的温度
健康人的脚常年温温的，不会有出汗过多或足底冰冷感。
老人、女人易出现脚底冰凉的现象，多为穿太少或肾阳不足，这类人在秋冬季可多吃一些温热的食物，如生姜、羊肉和大蒜等，可提高身体御寒能力。若脚心过热，则可能是阴虚内热，平时要多吃些甘凉食物(冬瓜、绿豆)，少吃辛辣食物。
3、脚趾甲
健康人的脚趾甲呈粉红色，脚趾甲上也有月牙的。
①若脚趾甲颜色苍白，缺乏血色，多见于营养不良，贫血患者;此外如果脚趾甲突然变白，则常见失血、休克等急症。
②如果脚趾甲有纵行条纹，则表示处于极度疲劳的状态，身体机能低下。
③脚趾的拇趾趾甲向上翘起的人，眼睛容易疲劳，或有近视、散光。
④如果5个脚趾甲都翘起，那可能是承受着相当的精神压力。
缓解衰老的方法
1.踮脚
经常久坐和站立的人常会感觉到下肢酸胀，严重的甚至会出现下肢静脉曲张，这是下肢血流不畅所致。不妨每小时做一次“踮脚”，可以有效的促进下肢血液循环。
2.脚趾抓地
取站姿或坐姿，双脚贴合地面，与肩同宽;脚趾先抓地，再放松，交替刺激经络;还可以用脚趾抓东西，既可刺激脚部穴位，还能按摩脚趾。
3.搓脚
每天晚上泡完脚后，将手掌搓热，用掌心搓脚心，每边各100下。搓脚可降虚火、滋肾，还能防治脚部酸痛、消肿等症。
4.干洗腿
双手抱紧一侧大腿，双手用力从大腿根部开始按，直到脚踝，再按回大腿，按完后换腿，重复10-20遍。这个动作可活动双腿，预防下肢静脉曲张和水肿。
怎么保养脚
1、用醋泡脚治疗香港脚
每天洗完澡之后，用醋泡脚，一天一次，每次三十分钟，泡一个星期后不干净的脚皮就会慢慢剥落了。
2、双腿疲劳时按摩足弓
脚非常累的时候，在脚底内侧凹的部位，用手指用力压下去，一边把脚趾放开、缩起来，重复著做这个动作，疲劳很快就会消失了。
3、脚指擦蜂蜜改善粗糙
脚指变的很粗糙时，可以擦上蜂蜜，然后用OK蹦贴好，一个晚上就能有所改善。
4、脚部龟裂长茧要磨掉
为了使皮肤更平滑，先让双脚泡热水几分钟使角质软化，然后用磨砂膏搓揉按摩脚部。
5、袜子里洒苏打粉除脚臭
有脚臭汗香港脚的人，可以把苏打粉撒在鞋子里或袜子里;再怎么严重的脚臭也会消失，对香港脚也有不错的效果。或是把明矾放在袜子或鞋子里，但是一定要时常更换。另外，洗澡时把药皂抹在毛巾上，在脚趾间搓揉，对预防香港脚也很有效。
从脚底的颜色、脚的温度以及脚趾甲等，都是可以初步判断一个人是否健康的标准。若是想要缓解衰老的话，可以常垫垫脚、用脚趾抓地或者是每天洗脚之后搓脚等。日常脚部保养是非常重要的，用醋泡脚的话，可以帮助治疗香港脚的。
