舌头的健康对有我们大家来说还是特别的重要了,所以,在我们日常生活中,大家还是得多了解一下的,毕竟,健康的身体是我们都比较渴望的,为了我们的健康,大家还是要多了解一下的,那么,湿气重舌头的表现是什么、湿气重的原因有哪些以及去湿气的食疗方法。
湿气重舌头的表现
舌胖
是说的舌头的厚度增加,严重的舌胖,红圈处的舌头可能会突出来,中间下凹陷。
舌大
舌头变宽,这样舌头长期撞到牙齿,就容易产生裙边。
舌嫩
舌头细嫩,光滑的意思。
在刷牙的时候,可以观察一下舌头的变化,当舌头出现以上这三种症状的时候,说明你体内的湿气过重。有人会说,我也没干什么,怎么就湿气重了呢?下面小编给大家讲讲湿气重都有哪些原因。
湿气重的原因
升降功能失调
脾主升,胃主降,升降功能失调以后就可能产生肥胖病、糖尿病等和脾胃升降有关的一些疾病。
运化水湿失调
脾主湿,湿邪的排泄要靠脾(胃)的功能,如果脾胃功能失调了,水湿排泄不好就产生一些湿热的毛病,最常见的有湿疹。
统血功能失调
脾统血,机能失调的时候就很可能产生崩漏、月经失调。
看到这里,相信大家都已经知道湿气重的原因了,日常生活中,我们可以用食疗的方法,帮助我们去除体内的湿气。小编整理了一些去湿气的食疗,一起学习一下吧。
去湿气的食疗方法
苹果枸杞红糖小米粥
食材:苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量。
做法:将小米用清水清洗干净,苹果去皮切成块。将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中,大火煮开转小火煮至20分钟。加入枸杞和红糖。继续小火煮至10分钟即可。
大众祛湿茶
食材:大众祛湿茶1包、清水适量。
做法:先把大众祛湿茶用水冲洗一遍,然后再浸泡10分钟。然后才放在炉上大火煮开5分钟。转小火一直煲1小时,即五碗水煎成一碗就可以啦。
红豆莲藕汤
食材:莲藕1节、红豆100g、清水适量。
做法:将红豆洗净,用清水浸四十分钟。莲藕洗净,批去皮洗净,切件。将莲藕、红豆放入煮锅中,一次性加入适量的清水。大火煮滚后,整锅倒入预先预热好的电炖锅内。盖锅盖,大火炖2小时,喜欢咸的可以下盐调味,吃淡的无须下盐。
红豆是对于去湿气非常好的一种食材,生活中,有很多的红豆食疗,都是可以帮助去除过多的湿气的。接下来我们接着看一下还有哪些食疗方。
薏米仁红豆汤
食材:红豆30g、薏米30g、红枣6个、水适量、红糖适量。
做法:薏米、红豆洗净用清水泡20分钟左右。大枣洗净用清水泡10分钟。红豆薏米倒入锅里加适当清水。大火烧开,中火煮,直到红豆开花,加入红枣再煮15分钟即可,出锅可调红糖食用。
红豆花生米凤爪汤
食材:红豆50g、花生米50g、鸡爪300g、盐适量、猪龙骨适量、生姜适量、八角适量。
做法:红豆与花生米提前泡发,将鸡爪剪去脚趾甲,与龙骨一起放入汤锅,加适量清水,生姜一块、八角一个,将水煮开,捞出鸡爪与龙骨,用清水洗净浮沫,弃生姜、八角不用。将洗净的鸡爪、龙骨放入高压锅,倒入红豆及花生米,加适量清水,加盖,大火烧开,转小火炖25分钟。开盖,加适量食盐,红豆花生米凤爪汤可以享用了。
结语:自己的健康还是得好好的关注的,毕竟,拥有健康的身体还是非常的重要了,如果体内的湿气过重,主要是由于脾胃失调的原因。当然了,在饮食上,我们也是得好好的了解一下的,这才是最重要的保养方法了,希望给大家带来帮助哦。
