压力,相信大家都体验过,在我们生活中,压力是无处不在的,那你知道男性压力大有哪些危害吗?平日里导致男士压力大的因素又有哪些呢,生活中有哪些减轻压力的方法呢,接下来就一起去了解一下吧。
男性压力大有哪些危害
由外界刺激作用,造成精神心理异常,从而影响睾酮的分泌功能,抑制了精子生成,这种情况常见于在狱犯人、集训的运动员、性格内向的男性在做某大手术之后以及突然的应激刺激等。
精神心理因素所致的不育症,主要表现为不射精。精神心理因素所致的不射精,常与婚前心理创伤、父母教育不当、首次恋爱挫折、婚后感情不和、关系不协调、相互间缺少了解和理解以及由此出现的性厌恶感有关。有人则是因缺少生殖生理知识和性生活经验、怕怀孕或畏惧性生活所致。
此外,长期有心理压力的男性,也会影响到内分泌等问题,不但性生活不和谐,导致难以受孕之外,连精子的质量也有可能有影响。因此专家提醒男性朋友,最好要注意心理调节。
造成男士压力大的因素
1、工作狂
一般人正常工作时间为8-10小时,此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上,就对人体产生压力。
2、极度失落
每一个人的一生中,总是会遭受许许多多的不如意,并不是每个人都具备足够的解决能力,因而会产生失落感。由失落感所衍生的情绪反应,会使人产生悲观、失望、没有信心,甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力,往往会有失落感,也就是人们常说的“灰色心理”。
3、难耐高压
白领男人的性格和时代的特征联姻,孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中,会使他们心理极度紧张、苦闷和失望,致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时,自己往往就不能把握自己而失去自控力。
4、家庭危机
工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下,压力也会通过家庭降临到你头上。这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐,有时又心情焦躁、心烦意乱。
5、疾病打击
疾病最容易使人思想消沉,有的还会失去生活的信心。疾病的压力来自于失去健康身体的忧患,失去康复信心。
6、贪欲过高
如果对金钱、财富之类心存过高欲望,那就是贪心,使你轻松的大脑神经长期紧张,正常的心脑运动加快,产生一种与正常生理机能不协调的节拍,就会伤脑、伤心神、伤体。
减轻压力的方法
1、放慢一下工作速度
如果你被紧张的工作压得喘不过气来,最好立即把工作放一下,放慢一下,轻松休息一下,可能你会做得更好。
2、合理地安排作息时间
当压力很大的时候,要严格执行自己制定的作息制度,使生活、学习、工作都能规律地进行,这样才能忘却压力给你带来的伤害。
3、注意培养良好的心态
加强心理修养,养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友,以期经常得到他们的帮助。
4、保证充足的睡眠
在平时压力比较大的时候千万不要冒犯自然规律,否则必遭自然法则的报复,保证睡眠的质量是必须的。
5、正确地评价自己
在平时要永远保持一颗平常心,千万不要与自己过不去,随时调整目标,这些做法能及时而又有效的缓解压力。
6、处理好事业与家庭的关系
家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容,它们的关系是互动的,“家和万事兴,无力‘齐家’,恐怕也无力‘平天下’”。
7、面对压力要有心理准备
要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性,对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备,免得临时惊慌失措,加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达,不为逆境心事重重。
通过上面文章的介绍,我们了解到压力太大的话,对男生的健康还是有很大的危害的,所以平时一定要及时的调整好心态,要严格执行自己制定的作息制度,保证睡眠的质量等这些做法牛肝有效的缓解压力大的现象。
