怎么才能健康的饮食,很多朋友都不知道该怎么保养好自己的身体,其实,在我们日常生活中,还是需要多注意的。作为比较有营养的食物之一,地皮菜并不是适合所有人食用的,那大家知道哪些人不合适吃地皮菜呢?又是否了解地皮菜的功效作用?下面跟着一起来详细的看看吧!
哪些人不能吃地皮菜
1、地皮菜是寒性食物,性凉质地润滑,对于寒性食物不宜吃的过多,尤其是寒性体质、脾胃虚寒泄泻者不可多食。
2、女性来月经是不建议吃地皮菜的,因为地皮菜是寒凉性的食物,女性月经期间要避免吃凉食,应该多吃温热补血的食物。
2、妇女产后、寒性痛经这些症状的人群也是不适合吃地皮菜,因为她们都不适合吃些寒性的食物,因此建议不吃地皮菜为好。
地皮菜是什么
什么是地皮菜?地皮菜又名地耳、地衣、地木耳、地皮菌、雷公菌、地软儿、地瓜皮等,是真菌和藻类的结合体,生存范围很广,一般生长在阴暗潮湿的地方,暗黑色,有点象泡软的黑木耳。
地皮菜富含蛋白质、多种维生素和磷、锌、钙等矿物质,以色列魏茨曼研究的科学家研究发现,地皮菜所含的一种成分可以抑制人大脑中的乙酰胆碱酯酶的活性,从而能对老年痴呆症产生疗效。
地皮菜是一种美食,最适于做汤,别有风味,也可凉拌或炖烧,也是寒性食品。主治目赤红肿,夜盲,烫火伤,久痢,脱肛等病症。
地皮菜的功效
降脂明目:地耳是一种很好的低脂肪营养保健菜,能降脂减肥,同时,对目赤、夜盲、脱肛等病症也有一定疗效。
清热降火:地耳性寒而滑,具有清热解毒的功效,内服外用,可辅助治疗烧伤、烫伤及疮疡肿毒。
补充营养:地耳含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等,可为人体提供多种营养成分,具有补虚益气,滋养肝肾的作用。
如今有很多的朋友因为饮食的问题导致身体不舒服,那么我们应该怎样通过健康饮食来调理自己的身体呢?
早餐:清脾胃
用黑豆、黄豆、红豆等自制豆浆,加上自制玉米杂粮馒头或小米糕或玉米粉、燕麦粉等制作的杂粮煎饼。外加1两猕猴桃或西红柿、苹果、橘子等,1个核桃或5~8粒松子。
午餐:补气血又不腻
比如番茄、菜花、菠菜、西兰花等,外加一两片鱼或瘦肉、鸡蛋等,可以再吃点紫菜汤。加餐可以吃西柚1两或香蕉、1根黄瓜等。
晚餐:安神利肝胆餐
我们可以用一杯水去掉素菜里的油脂,待杯里的油变多了之后再换一杯水,并注意摄入量,饮酒的原则是尽量少喝,并增加水果、杂粮的摄入。
如可点菜,点西芹百合、鲫鱼萝卜豆腐汤、青菜香菇、芹菜炒虾仁、冬瓜海米汤、清蒸鱼、清炒绿豆芽、洋葱炒鸡蛋、番茄冬瓜汤、白菜豆腐汤、海带豆腐汤、黄金饭(玉米、小米、大米做成的饭)、蒸山芋或紫薯、藕等,吃这些食物有助入眠。
结语:日常的饮食,每个人都需要多用心的,毕竟,这对自己和家人都是非常的有好处的,吃什么比较健康,怎么吃才好,都是需要多了解一下的。多注意饮食,调理好身体,比什么都重要了,希望大家对本文都能好好的了解一下了。
