零食是很多朋友都比较喜欢吃的,尤其是下班到家后,看着电视,吃着零食效果还是非常的好了。现在很多宅男或者宅女都喜欢存储不少的零食来度日,但很多零食并不被营养专家推荐的,因为常吃这些食物是不利身体健康的!那究竟哪些零食是不能吃呢?不妨一起来看看!
营养学家不推荐的零食
一,蛋黄派类
像蛋黄派这种食物,它是一种看着不像是油炸的食物,但是它的脂肪含量是非常高的,是很典型的食物,经常吃这些食物的话,可能会让身体出现肥胖以及高脂肪等常见的疾病,是非常典型的垃圾食物,而且除了这些不良的物质之外,其他添加的东西也对身体有害的,建议少吃。
二,薯片类的食物
如果说哪些零食是比较受到追捧的话,那么薯片必然是重要的一种,不过这类食物是一种在高温下经过处理的食物,在烹饪的过程当中是容易让其营养成分受到破坏,食用的价值是非常的低,吃多是毫无意义。而且还可能还造成神经系统出现伤害,建议大家还是少吃些,自己动手做些食物来吃比较好。
三,蜜饯以及干货
像晒干的水果叫做蜜饯,这种食物看似很好吃,但是经过多重添加剂的加入以及制作的步骤,蜜饯可能含有多种有害物质,比如像苯甲酸钠以及柠檬酸的等物质,希望大家要引起重视,否则容易出现身体不良的症状。
四,油炸的鸡肉
油炸食物一般都是很多人的选择,特别是想吃夜宵的那些人,选择炸鸡的话是比较常见的!那么这种食物是一种高脂的食物,对于青少年的发育是非常不利的,而且容易出现肥胖的情况,如果想要孩子健康成长的话,这类食物一定要控制食用的次数以及食用量,比如每周或者每个月吃一两次就好,这样比较健康也不至于让孩子难接受!
五,爆米花
看电影也好,当做零食也好,爆米花是大人和小孩喜欢吃的零食,传统的爆米花其实还是比较健康的,但是现在只做的爆米花都是加入一些不好的食用油,吃多是对身体没有好处的,希望大家要认真的了解吧,对大家健康是有帮助的。
六,糖果类食物
吃糖本身是一种甜蜜的事情,但是吃糖吃多也是对身体不利的,而且市面上的糖果,说是奶糖,但是奶的成分很低,大部分都是含糖量的食物,它本身的营养价值就不高,含有许多添加剂,吃多对身体无益的,如果喜欢吃糖的话,除了吃些比较好的糖果之外,还可以自制些糖果,吃起来会比较健康的!
七,果冻食物
果冻看似很适合小孩子当做零食,但是吃多果冻并不好,除非是天然的果冻食物,否则市面上很多产品其实都是含有多种不适天然的食用添加剂,吃多还是有可能出现不良的症状,建议家长要帮助孩子控制下食用量。
结语:少吃零食,零食不健康的,在饭点的时候就该多吃点饭,这样才健康嘛。反正想要吃些零食,水果以及蔬菜或者一些坚果类的食物都是可以的,对比起来的营养功效更加出色,希望大家要这样安排饮食。
