肩周炎是日常生活中最常见的疾病之一,又称“冻结肩”“五十肩”“漏肩风”“肩凝症”等,是以发生于肩关节周围软组织的无菌性炎症为病理基础,表现为肩部疼痛和肩关节运动功能障碍症候群的一种疾病,很多经常坐办公室的朋友会有肩周炎的病症。大多发生在40岁以上的中老年人,现在也有一些年轻人患上了肩周炎。起初肩部呈阵发性疼痛,多数为慢性发作,以后疼痛逐渐加剧或钝痛,或刀割样痛,且呈持续性,气候变化或劳累后常使疼痛加重。尤其在夜里,又因睡眠不好,对人的身体和心理都造成了巨大的伤害。那么什么食物有缓解宫颈癌的作用呢?
肩周炎吃什么好的快?
1、腌制菜
益处:干姜辛温,温中煽动寒,回阳通脉 。
使用建议:作为调味料,适量即可。
2、蛇肉
益处:具有补虚、祛风、散寒之效。对于肩周炎晚期而体虚、风湿阻络者是比较好的肩周炎的食疗方法。
使用建议:乌蛇肉、胡椒、生姜、食盐各适量,炖汤,肉汤同食,日2次。
3、胡萝卜泥
益处:营养价值很高,大部分营养物质是无氮浸出物,并含有甘蔗糖和果糖,故具甜味,蛋白质含量也较其他块根为多。
使用建议:每日炒菜添加即可。
肩周炎食疗方:
1、川乌生姜粥
材料:乌头5克,粳米50克。
调味料:姜少许,,蜂蜜适量。
做法:
① 川乌洗净备用。
② 粳米加水煮粥,粥快城市加入川乌,改用小火慢煎,待熟后加入生姜,待冷后加蜂蜜,搅匀即可。
作用:祛散寒湿、通利关节、温经止痛,适用于肩周炎风湿寒侵袭所致者。
服法:每日一剂,趁热服用。
2、党参枸杞红枣粥
材料:党参20克,红枣,枸杞各12克。
调味料:白糖适量(或盐,据个人口味调整)。
做法:
① 将党参洗净,切成段;
② 再将红枣,枸杞放入清水中浸泡5分钟后捞出;
③ 将所有的材料放入砂锅中,然后放入适量的清水,一起煮沸;
④ 煮沸后改用文火再煲10分钟左右;
⑤ 将党参挑出,喝汤吃枸杞,红枣。
3、桑枝鸡汤
材料:老桑枝60克,老母鸡1只。
调味料:盐少许。
做法:
① 将桑枝洗净切成小段,鸡宰杀,洗净;
② 桑枝与鸡共煮至烂熟汤浓即可,加盐调味即可。
作用:祛风湿,通经络,补血气。
4、巴戟炖牛肉
材料:羊肉250克,巴戟天50克,当归20克。
调味料:生姜4片,盐适量。
做法:
① 巴戟天,当归,生姜洗净。
② 羊肉洗净,切块,放入开水中氽去膻味。
③ 把全部材料放入炖盅内,加适量开水,盖好盖,隔水文火炖3小时。
④ 最后调味即可。
用法:可佐餐食。
肩周炎应该这样来预防:
(1)从青年时期做起,积极主动参加体育锻炼,持之以恒。如跑步、医疗体操、广播操、太极拳、武术、中老年健美操、划船动作、弓箭步向前走做扩胸动作、肩关节有关功能活动等,都是很好的预防锻炼方法。
(2)防止持续性过久的风吹。尤其是夏天,天气炎热,出汗过多。如果汗后,在风扇下或阴凉通风处,在肩部外露情况下,吹风过久,很容易导致肩周炎的发生。所以,在温暖或炎热的季节,要防止持续性过久的风吹。
(3)防寒。加强冬季保暖,晚上睡觉时防止肩关节外露。
(4)常居寒湿之地或从事煤矿井下工作,要采取劳动保护措施,防寒防湿,避免过度劳伤肩关节。
(5)雨淋后,应立即洗热水澡,以达周身微微汗出为宜。
(6)在日常生活中,应小心谨慎,避免外伤。如受外伤,应立即治疗。
(7)防止或延缓退行性变的发生。大量统计资料表明,肩周炎的发病均与静、老、伤、寒有关。静,指少动。老,指退变。是该病的主要内因。所以,要防止该病的发生,就必须从年轻时代起坚持体育锻炼,防止或延缓退行性变的发生。
(8)加强营养,增强体质,提高机体免疫功能。对于年老体弱的人,可注射丙种球蛋白等一类药物。
(9)劳动强度不易过大。肩关节运动过度,会导致其周围软组织的劳损,积损成劳、积劳成疾,久而久之,会诱发该病的发生。
(10)肩关节部位一旦有疼痛或不适感,应及时就医,尽早得到治疗。
健康小贴士:上面所整理的关于肩周炎的饮食食补良方已经告诉各位了,那就赶紧动手做做吧?坚持服用会出现好的效果。另外,人到一定年龄,骨骼里的营养就会逐渐流失,骨骼变弱变脆,就极容易遭到寒气侵袭。所以,此时就要增加骨强度和骨密度,而增加骨强度的营养元素主要有骨胶原蛋白,软骨素,氨基酸和各种维生素。增加骨密度的营养元素有钙磷镁铁铜锌硒锰的多种矿物质元素,因此可以直接补充多种矿物质营养品,同时补充多种维生素和矿物质元素。
