在日常生活中,大家有没有留意观察过,一般如果一个人的脸色特别发黄,他的身体就不会太健康,而且一般都是脾胃出了问题。脾胃一旦出了问题人的生活就会受到很大的影响,那么如果男人有脾胃湿热的情况吃什么可以调理呢?
男人脾胃湿热吃什么好
下面就给大家介绍四款适合脾胃湿热吃的东西,这四款汤品做法都比较简单,而且材料也容易准备,大家可以选择其中一款来吃哦。
1、山楂茯苓茶
食材:首先需要准备的食材有陈皮、茯苓、山楂,每一样都需要5克。做法:紧接着用600ml的水煮沸后,装在碗里等温度适当的时候,喝掉就可以了。
功效:他可以有效地改善因为是吃了高脂、高糖、高盐的零食而导致的脾胃湿热体质;脾胃湿热主要的症状包含口干舌燥、脾胃运化不好、食欲差、虚胖等症状。
2、苦瓜薏仁粥
做法:取苦瓜、薏仁各30克,赤小豆90克,粳米60克。先将苦瓜洗净,剖开去瓤籽后切成小块,与其他食材共煮粥至烂熟,空腹食用。
功效:此方有清热利湿之功效。苦瓜味苦性寒,可清热祛暑、养血滋肝、和脾补胃、明目解毒;薏仁有益胃健脾、除痹胜湿、清热排脓之功效;赤小豆健脾除湿;粳米益脾胃、除烦渴。但胃寒、脾虚无湿、大便燥结者和孕妇慎用。
3、茯苓粥
做法:取茯苓粉30克,粳米30克,红枣7个。先把粳米加适量水煮沸,后放入红枣,粥成时再加入茯苓粉搅匀,稍煮即可。
功效:此方有健脾利水之功效。茯苓性平,味甘、淡,可利水渗湿、健脾和中、宁心安神,常用于治疗水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚食少、便溏泄泻、心神不安、惊悸失眠等。
4、竹笋西瓜皮鲤鱼汤
做法:鲤鱼1条(约750克),鲜竹笋500克,西瓜皮500克,眉豆60克,生姜、红枣各适量。竹笋削去硬壳,再削老皮,横切片,水浸1天;鲤鱼去鳃、内脏、不去鳞,洗净略煎黄。
把所有已经准备好的材料都放进锅里,先用大火来烧,等到水沸腾了之后转成小火,慢慢的炖四十分钟就可以了。
有很多人在炖汤的时候需要炖上两三个小时,这样其实是不健康的,蔬菜会流失到它本来含有的营养,而肉类也会因为过度的加热导致产生一些人体不易吸收的物质。
脾胃湿热的症状
睡眠不好
脾胃湿热的人往往也会出现晚上睡不着觉的情况,古文中也曾经写过“胃不和,卧不安”,就是这个道理。如果你睡眠质量一直不错,但是突然开始睡不着觉,或者睡着之后多梦、容易醒,那就很可能是脾胃出了问题。
脸色发黄
一个人的脸色暗淡发黄,可能是脾虚,主要表现为吃饭不香,饭后肚子发胀,有腹泻或便溏症状。如果没有及时治疗,脸色就会逐渐变成“萎黄”,即脸颊发黄、消瘦枯萎,这是因为脾的气和津液都不足,不能给身体提供足够营养造成的。与萎黄相反是黄胖,即面色发黄且有虚肿。
鼻头暗淡
用手摸摸鼻头会发现有一个小坑,以小坑为中心,周围就是反映脾脏生理功能、病理变化明显的区域。如果鼻头发红是脾胃有热证,表现为特别能吃,但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。
口唇无血色
《黄帝内经》中指出,“口唇者,脾之官也”、“脾开窍于口”,就是说,脾胃有问题会表现在口唇上。杨力说,一般来说,脾胃很好的人,其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说,如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色,就说明脾胃不好。
便秘
便秘的原因多种多样,脾胃湿热也会造成便秘的情况。这是因为人喝进去的水喝吃进去的食物,都需要脾胃来进行消化处理,如果脾胃出现了问题,那么自然消化不能正常进行,进而导致便秘。
睡觉流口水
《黄帝内经》中还指出“脾主涎”,这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。一个人的脾气充足,涎液才能正常传输,帮助我们吞咽和消化,也会老老实实待在口腔里,不会溢出。一旦脾气虚弱,“涎”就不听话了,睡觉时会流口水。如果经常不自觉流口水,可从健脾入手,进行调理。
精神状态不佳
脾胃湿热时身体其他部位也会出现机体失常的情况,比较明显的就是人没有精神、反应迟钝、记忆力下降、心悸心慌等。如果你常常出现精神状态不佳的情况,要注意一下是不是脾胃湿热的原因。
男人的脾胃如果有湿热的情况,一定要学习一下文章当中给大家推荐的四款食谱,吃了之后就可以帮助调理脾胃哦。另外如果你还对自己的脾胃情况不是很了解,那么你也可以对照一下症状的内容,来看看自己是不是符合。
