痛风突然发作时，关节又红又肿又疼，连碰一下都像针扎——不少人习惯用热毛巾敷一敷，觉得能“活血止痛”，可结果往往是疼得更厉害，肿得更明显。其实对痛风发作的关节来说，热敷不仅没用，还会帮“倒忙”，加重炎症和不适。
要明白为啥不能热敷，得先知道痛风发作时关节里在“发生什么”。痛风发作的核心是尿酸结晶沉积在关节里，刺激关节引发急性炎症——这时候关节里的血管本就处于扩张状态，炎症因子在不断聚集，导致关节又肿又热又疼。如果这时候再用热敷，会让关节周围的血管进一步扩张，更多血液涌到发炎的关节，反而会让炎症因子扩散得更快，肿和疼的程度也会跟着加重，甚至可能延长发作时间，让原本几天能缓解的疼痛拖得更久。
除了热敷，还有人会揉按疼痛的关节，想通过“活动”减轻不适，这同样不可取。痛风发作时关节处于脆弱状态，揉按会直接挤压发炎的组织，可能让尿酸结晶对关节的刺激更强烈，疼得更厉害，甚至可能损伤关节软骨，留下隐患。
那痛风突然发作，该怎么正确处理才能减轻肿痛呢?首先可以试试冷敷——用干净的毛巾裹住冰袋，或者把毛巾泡在凉水里拧干(别太冰，避免冻伤皮肤)，敷在疼痛的关节上。冷敷能让关节周围的血管收缩，减少血液流动，从而减轻炎症反应，缓解肿痛感。注意敷的时候不要直接贴在皮肤上，每次敷一会儿就停，避免长时间冷敷伤皮肤。
然后要让疼痛的关节好好休息，尽量别活动，比如大脚趾痛风发作时，就别走路、别穿紧鞋，建议把脚抬高，比如垫个枕头，让关节高于心脏位置，这样能减少关节的压力，帮助减轻肿胀。同时可以多喝些水，帮助身体更快排出尿酸，对缓解发作有辅助作用。
如果疼痛实在难忍，别自己随便找药吃，尤其是一些可能影响尿酸代谢的药物，建议及时咨询医生，在医生指导下用对症的止痛药物，这样既安全又能有效缓解疼痛。另外，痛风发作时要暂时避开高嘌呤食物，比如海鲜、内脏、浓肉汤等，避免加重身体的尿酸负担，让发作更难缓解。
痛风发作时的疼痛确实难熬，但找对处理方法很关键。记住别热敷、别揉按，用冷敷+休息的方式帮关节“降温减负担”，再配合科学的护理，才能更快减轻肿痛，减少对关节的损伤，避免让不适雪上加霜。
