痛风发作时的疼痛往往来得突然又剧烈，可能前一刻还在正常行走、吃饭，下一秒关节就像被“针扎”“火烧”般疼得无法动弹，尤其常见于大脚趾、脚踝、膝盖等部位，发作的关节还会发红、发热、肿胀，轻轻触碰都可能引发难忍的痛感。很多患者觉得“疼一阵就过去了”，想硬扛着不处理，却不知道这种“忍疼”不仅会让自己遭罪，还可能加重关节损伤，甚至留下长期隐患。
痛风发作的本质，是血液中尿酸浓度过高，形成的尿酸小结晶沉积在关节里，刺激关节滑膜引发急性炎症。如果硬忍着不干预，炎症会持续刺激关节软骨和周围组织，原本光滑的软骨可能被结晶磨损、破坏，长期反复下来，关节会变得变形、僵硬，甚至影响正常活动。而且，持续的炎症还可能让尿酸结晶在关节内越积越多，导致后续发作更频繁、疼痛更剧烈，形成“疼—忍—更疼”的恶性循环，所以发作时及时干预格外重要。
首先要做好关节的休息与保护。发作时要立刻让疼痛的关节“停下来”，避免站立、行走或用力按压，比如大脚趾发作时，尽量坐下或躺下，把脚抬高，垫个软枕让关节处于放松状态，减少重力对关节的压迫，缓解肿胀和疼痛。不要尝试用按摩、揉搓的方式缓解，这样反而会加重结晶对滑膜的刺激，让疼痛更明显。同时要注意关节保暖，避免受凉，因为寒冷可能让关节周围血管收缩，影响血液循环，不利于炎症消退。
局部冷敷能帮助减轻炎症和痛感。可以用毛巾包裹冰袋或冻好的湿毛巾，敷在疼痛的关节处，每次敷一会儿就暂停，让皮肤有适应的时间，避免冻伤皮肤。冷敷能收缩局部血管，减少炎症渗出，从而缓解红肿和疼痛，比硬扛着更能快速减轻不适，也能间接减少炎症对关节的损伤。
规范使用药物是控制发作的关键。痛风患者通常会备有应对急性发作的药物，比如能快速抗炎镇痛的药物，发作时可以按照医生之前指导的方法服用，不要因为担心药有不好的作用就擅自减量或不吃，也不要自行换用没吃过的药物，比如把不同类型的止疼药一起吃，可能会增加肠胃不适、肝肾负担等风险。如果平时在服用降尿酸的药物，发作时不要随便停用，突然停药可能导致尿酸波动，反而让发作更难控制。要是服药后疼痛没有缓解，或者出现皮疹、恶心等不适，要及时联系医生调整用药方案。
生活习惯的临时调整也能辅助缓解发作。发作期间可以多喝些温开水，帮助身体加快代谢，促进尿酸通过尿液排出;避免吃高嘌呤的食物，比如动物内脏、海鲜、浓肉汤等，也不要喝酒，尤其是啤酒和白酒，这些食物和饮品会让尿酸升高，加重发作;饮食尽量清淡，吃些容易消化的食物，减少身体的代谢负担。
如果出现疼痛剧烈到无法忍受、关节肿胀严重影响活动，或者伴随发热、寒战等情况，说明炎症可能比较严重，不要继续硬扛，要及时去医院就诊，让医生通过专业治疗控制炎症，避免关节损伤进一步加重。
其实痛风发作虽然疼痛难忍，但只要及时、科学地干预，就能有效减轻痛苦，保护关节免受更多损伤。关键是别抱着“忍一忍就好”的想法，尽早采取正确的处理方式，才能更好地控制病情，减少对生活的影响。
