热点!失眠了怎么办?国医堂医生给你出妙招

常州市国医堂中医门诊部

01什么是不寐?“不寐”是中医病名,以经常不能获得正常睡眠,轻者入睡困难或睡而易醒,醒后不能继续入睡,连续3周以上,重者彻夜难眠的一类病证。因一时性情志影响或生活环境改变引起的暂时性失眠不属病态。至于老年人少寐早醒,亦多属于生理状态。02为什么会出现不寐?中医认为是因情志失常、饮食不节、劳逸失调以及病后体虚所致。现在的人精神压力大,饮食不规律,没有良好的生活作息,就容易出现不寐的情况。西医学的神经官能症、更年期综合征、慢性消化不良、贫血、动脉粥样硬化症以及一些心理疾病都可以出现不寐的情况,常影响人们的正常工作、生活、学习、健康和原有疾病的治疗效果。03不寐怎么治?根据患者的病情,中医运用中药结合针灸的治法取得了良好的疗效。对于本病治疗应分虚实,虚证多属阴血不足,心失所养,临床特点为体质瘦弱,面色无华,神疲懒言,心悸健忘,治疗应补其不足,如益气养血,健脾补肝益肾;实证为邪热扰心,临床特点为心烦易怒,口苦咽干,便秘,小便短赤,应泻其有余,如疏肝泻火,清化痰热,消导和中。同时,在泻实补虚的基础上安神定志,如养血安神,镇惊安神,清心安神。还可以结合一些中医特色疗法,如穴位外敷以及针灸治疗。1.穴位外敷吴茱萸9克,米醋适量,将药捣烂后用醋调成糊状。贴敷于两足心的涌泉穴,24小时取下。2.针灸疗法(1)体针:针刺神门、三阴交、百会、照海、申脉穴位。心脾亏虚者可选加心俞、厥阴俞、脾俞;肾亏者选加心俞、肾俞、太溪;肝火上扰者选加肝俞、行间、侠溪;脾胃不和者选加胃俞、足三里。针刺用平补平泻,或针灸并用。(2)耳针:穴位为皮质下、交感、心、脾、肾、内分泌、神门。每次选2—3穴,中强刺激,留针30分钟。或采用王不留行籽耳穴压豆。04如何在日常生活中进行调理?1.积极进行心理情志调整,克服过度的紧张、兴奋、焦虑、抑郁、惊恐、愤怒等不良情绪,做到喜怒有节,保持精神舒畅,尽量以放松的、顺其自然的心态对待睡眠反而能较好地入睡;2.饮食清淡,不宜过饥过饱,睡前忌浓茶、咖啡及吸烟喝酒,可以喝一杯热牛奶助眠;3.建立有规律的作息制度,从事适当的体力活动或体育健身活动,睡前避免从事紧张和兴奋的活动,定时就寝;4.注意睡眠环境的安宁,床铺要舒适,卧室光线要柔和,减少噪音,去除各种可能影响睡眠的外在因素。5.可以将砂仁、柏子仁、白芍、合欢皮、薰衣草、远志6种中药晒干、研成粉末状,装入香囊袋或者枕头中,帮助我们入睡。

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擅长:慢性胃炎、慢性食道炎等各种脾胃病,糖尿病、高血压等各种慢性病老年病,月经不调、痛经、更年期综合症等妇科病病,失眠、不孕不育、阳萎、早泄的治疗。

擅长:神经系统疾病:中风、头痛、眩晕、高血压、失眠、抑郁症、面瘫、颈椎病、腰椎间盘突出症、耳鸣、耳聋等 呼吸系统疾病:咳嗽、慢性咽炎、支气管哮喘 妇科:痛经,月经不调,月经量少 其它疑难杂症。

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