优选热点：儿童矮小上海哪家医院专业，上海看矮小症专业的医院：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

动起来，长高高!儿童矮小症的运动疗法

在儿童的生长发育过程中，运动扮演着不可或缺的角色。适当的运动不仅能够增强孩子的体质，提高免疫力，还能在一定程度上促进身高增长。对于面临儿童矮小症风险的孩子来说，科学合理的运动疗法更是一个值得探索的领域。

一、有氧运动：增强心肺功能，促进新陈代谢

有氧运动是指通过大肌群参与、持续时间较长、强度适中的运动，如跑步、游泳、跳绳等。这类运动能够增强孩子的心肺功能，提高血液循环效率，从而促进新陈代谢，为身体提供充足的营养和氧气。在身高发育过程中，新陈代谢的加速有助于骨骼和肌肉的生长，从而间接促进身高增长。

二、拉伸运动：增加关节灵活性，促进骨骼生长

拉伸运动是指通过特定的动作来拉长肌肉和韧带，增加关节的灵活性。对于孩子来说，定期的拉伸运动有助于缓解肌肉紧张，预防生长痛，同时还能促进骨骼的生长。常见的拉伸运动包括瑜伽、体操等。这些运动不仅有助于身高增长，还能培养孩子的身体协调性和平衡感。

三、重力运动：刺激骨骼发育，增强肌肉力量

重力运动是指通过克服重力来锻炼肌肉和骨骼的运动，如篮球、足球、排球等球类运动，以及举重、引体向上等力量训练。这类运动能够刺激骨骼的发育，增强肌肉的力量和耐力，从而有助于身高的增长。需要注意的是，重力运动的强度和难度应根据孩子的年龄和体能水平来选择合适的项目和难度。

四、注意运动强度和时间

虽然运动有助于身高增长，但过度的运动也可能对身体造成负担。因此，在运动过程中，家长应密切关注孩子的身体反应，合理安排运动强度和时间。一般来说，每周进行3-5次、每次持续30分钟以上的运动是比较适宜的。同时，运动前后应做好热身和放松活动，以减少运动损伤的风险。

五、结合饮食和休息，全面促进身高增长

运动虽然重要，但并不能单独解决儿童矮小症的问题。家长还应结合孩子的饮食和休息习惯，全面促进身高增长。在饮食方面，应确保孩子摄入足够的蛋白质、钙质等营养素;在休息方面，应保证充足的睡眠时间，为身体提供充足的恢复和生长机会。

六、避免过度压力和焦虑

运动虽然有助于身高增长，但过度的压力和焦虑却可能抑制生长激素的分泌，从而影响身高发育。因此，家长应关注孩子的心理状态，鼓励他们以轻松、愉快的心情参与运动，避免过度追求身高增长而带来的心理负担。

上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。