排石的生理基础：认识人体的"泌尿通道"
输尿管作为连接肾脏与膀胱的纤细管道，其内径仅6-8毫米，且存在三个天然生理狭窄处——肾盂输尿管连接处、跨越髂血管处和输尿管膀胱壁内段。这三个狭窄部位正是结石排出的关键关卡。研究显示，直径小于6毫米的结石在无尿路梗阻的情况下，自然排出率可达60%-80%；而直径超过8毫米的结石自然排出概率显著下降，通常需要医学干预。
结石能否成功排出取决于三个因素：结石的大小与形态（表面光滑者更易通过）、输尿管的通畅程度（若存在先天畸形或炎症狭窄则难度增加）、以及尿液的冲刷动力。保守治疗的核心就是通过科学方法优化这三个条件，为结石开辟一条"绿色通道"。
核心排石措施：构建科学干预体系
饮水冲击疗法：打造尿液"瀑布效应"
每日2500-3000毫升的饮水量是排石的基础，这需要分时段、有策略地完成。建议采用"3-3-3补水法"：晨起空腹30分钟内饮用500毫升温水，利用体位变化冲刷肾盂；白天每3小时饮用300-400毫升，保持持续尿流动力；睡前1小时饮用200毫升，避免夜间尿液浓缩导致结石滞留。
判断饮水是否充足的直观标准是尿液颜色始终保持清亮淡黄色。需要注意的是，应选择白开水或淡茶水，避免用含糖饮料、浓茶或咖啡替代——这些饮品可能通过利尿作用加重水分流失，或干扰矿物质代谢平衡。在进行饮水冲击时，可在每次饮水后适度走动5分钟，促进尿液循环。
