孩子被校园霸凌后突然变得沉默寡言，并非“性格内向”那么简单，而是心理创伤的典型表现——羞耻、恐惧、无助等情绪会让他们选择封闭内心，若家长未能及时干预，创伤可能影响其自信心、人际交往甚至人格发展。想要帮孩子走出阴霾，家长需做好这3件事。
第·一件事，是“无条件接纳情绪，打破沉默壁垒”。孩子沉默的核心是“怕不被理解”，有的担心说出来被家长指责“怎么不反抗”，有的因羞耻不愿提及经历。此时家长切勿强迫“你倒是说话啊”，而是用温和的态度传递接纳：“妈妈发现你近期不怎么开心，是不是在学校遇到了难办的事？不管发生什么，你说出来都不会怪你，我们一起面对。”可以坐在孩子身边，轻轻拍肩或拥抱，用肢体语言缓解其紧张，让孩子知道“说出创伤不可耻，家人是安全后盾”。只有让孩子感受到被接纳，才会愿意打开心门，倾诉内心的恐惧与痛苦。
第二件事，是“主动介入解决，消除霸凌威胁”。孩子沉默的背后，往往藏着对“再次被霸凌”的恐惧。家长得知真相后，不能简单说“别理他们”，而是要立刻行动：先向孩子详细了解霸凌的时间、地点、方式及涉事人员，做好记录；再主动联系学校班主任、德育处，要求学校介入调查，对霸凌者进行批评教育和约束，明确告知学校“需保障孩子在校安全”；若霸凌情节严重（如肢体伤害、辱骂威胁），可保留证据，必要时通过法律途径维权。当孩子看到家长坚定地为自己“撑腰”，感受到“威胁已消除”，内心的安全感才会逐渐重建，沉默也会随之缓解。
第三件事，是“修复心理创伤，重建自信勇气”。霸凌带来的心理伤害远大于身体伤害，沉默的孩子多伴随自我否定，觉得“是我不好才被欺负”。家长要及时帮孩子纠正认知：“被霸凌不是你的错，错的是那些欺负人的人，你值得被尊重。”可以多肯定孩子的优点，比如“你画画特别棒，同学们都很喜欢你的作品”，帮其重建自信；鼓励孩子参与喜欢的兴趣活动（如运动、绘画），在活动中感受成就感；若孩子沉默持续超过1个月，或出现失眠、厌学、情绪崩溃等情况，需及时寻求专业心理医生帮助，通过心理疏导帮孩子走出创伤阴影，重新学会信任与沟通。
孩子被霸凌后的沉默，是向家长发出的“求救信号”。家长用耐心接纳情绪、用行动抵御伤害、用关爱修复心灵，才能帮孩子打破沉默，走出心理创伤，重新阳光健康地成长。
