受访专家：北京中医药大学东直门医院针灸科副主任医师 张章
酸、麻、胀、痛是人体常见的几种不适症状。中医认为,它们的出现与人体气血运行密切相关。
气血是气与血的合称。气是构成和维持生命活动的基本物质之一,气运行不息,推动和调控着人体新陈代谢,维系生命进程。如果气运动停止,意味着生命终止。血循脉而流于全身,发挥营养和滋润作用,为脏腑、经络、器官的生理活动提供营养物质,是人体活动的根本保证。人体任何部位缺少血液供养,都会影响正常生理活动,造成功能紊乱、组织结构损伤,严重缺血还会危及生命。
中医认为,气属阳,血属阴,二者相互作用。气是血液生成和运行的动力,血是气化生的基础和载体,因而有“气为血之帅,血为气之母”的说法。一旦气血不畅就会出现酸、麻、胀、痛等不适症状,其调理方法各不相同。
酸,气血相对不足所致。比如长时间坐着办公的白领一族,经常感觉肩膀、腰背酸,这是因为久坐令气血流通不畅导致的,这类人可以通过热敷、按摩、多运动等方式加速血液循环缓解不适。还有的人平时运动较少,突然剧烈运动就容易肌肉发酸。这是因为运动时消耗气血比较集中,造成短时间内气血不足所致。运动有益健康,但也要注意循序渐进,持之以恒,不能“暴饮暴食”,否则身体会“吃不消”。
麻,气通而血不通。有些人生气后手脚末梢会发麻,中医认为这是气的运行速度超过了血液,导致多气少血所致。另外,不少颈椎病患者经常感觉手麻,这是由于颈椎压迫,导致血液不畅通所致。对于经常感觉身体发麻的人,要学会调节心情,不过喜过悲,多亲近大自然,放松身心。
胀,气不能正常循环。《素问·举痛论》中记载:“怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结。”如果气郁结阻滞在腹部,脾胃运化就会无力,出现腹胀、消化不良等不适。要避免胀,建议脾气比较急躁、容易焦虑的人,遇事不要慌乱,沉下心来,感到胀时多深呼吸或朝一个方向按揉腹部。
痛,气血不通、血瘀。中医认为,“通则不痛,痛则不通”,可见痛和气血不通、血瘀有关。比如当身体遇到寒冷刺激,气血运行速度变缓便会痛。不同部位疼痛原因不同,总体由于作息和饮食不规律、缺乏运动、心情不佳引起。为避免疼痛,应保持好心情,早睡早起,勤运动,若疼痛严重无法缓解,可请医生进行艾灸、拔罐、按揉等,疏通经络,促进气血运行。
【版权声明】本文为生命时报独家授权的原创文章,请勿转载、抄袭或改写。
