据数据研究表明，全世界一年新发何时能肝癌病人80万，有40万在中国，死亡率高达50%，而很多的肝癌病症的发生，与坏习惯是脱不了关系的。
抽烟酗酒、久坐不动、熬夜、夜宵等不良的饮食习惯和生活作息，都是导致肝步入到老年化的趋势。而我们肝可以说是个“可怜”的孩子，在不断的被摧残的过程中，还不能啃声，可以说是一件多么悲惨的事情。
肝脏是一个默默无闻的器官，当症状出现时候，往往是没有任何的反应的，一旦大病转化为小病的话，可见就已经来不及了。如果知道自己的肝好不好，看3处就知道，最好这些“坏东西”一个都不占，教你如何养肝护肝!
尿黄。如何知道自己的肝脏好不好，看颜色就知道，早餐起来的第一泡尿，如果发现自己的尿液颜色偏暗黄的话，可能是肝脏出现了异常，不可忽视。肝功能下降，从而导致体内的胆红素代谢出现紊乱，进入到血液的量就会增多，从而导致尿液发黄的情况出现。肝损伤不但会导致尿黄如茶，还会导致脸色暗黄、巩膜发黄的情况。
黑眼圈。熬夜伤肝，长期的出于熬夜的状态的话，容易导致身体内藏毒。其中肝脏晚上11点到凌晨3点是代谢的时间，此时如果得不到正常的休息时间的话，很容易导致肝脏衰竭，从而导致眼圈周围发黑的情况出现，可能是肝气不足所引起的，当出现这种情况的时候，是该提醒好好的养肝了。
腋臭。不论男女，多多少少都会出现腋下发出异味的情况出现，在人群中可以说是非常尴尬的事情，尤其是夏季的时候，夏季天气炎热，身体需要进行大量的排毒，散热，从而导致腋臭的情况出现。而很多人都认为是出汗所引起的，其中不然，。肝脏一旦超负荷运作的话，就会导致“发热”情况后出现，从而将热量传达到腋下，导致腋下散发难闻的气味，所谓治标要治本，想要缓解腋臭的话，就需要检查肝脏的健康度。
肝好不好，看3处就知道，护肝谨记“三食、三饮、三穴”，更健康。
食：葡萄干。葡萄干是一种对于肝脏很好的维护作用的食物，对于脂肪肝以及酒精肝起到很好的调理和修复的效果。其中葡萄干中含有的维生素和矿物质是天然的营养物质来源，经常性的食用葡萄干的话，可以有效的将肝脏的毒素进行有效的排出，从而将血液内的垃圾进行有效的排出，起到护肝排毒的作用在其中。
西蓝花。西蓝花味道可口，其营养价值也非常的高，起到养肝排毒的作用在其中。对于肝脏藏毒的人来说，其西蓝花中古含有丰富的萝卜硫素在其中，对于酒精性脂肪肝起到很好的预防作用，有效的调节身体的免疫力，从而起到护肝排毒的效果。
猕猴桃。猕猴桃中含有丰富的膳食纤维以及多种矿物质在其中，日常食用猕猴桃，起到清热降火，排毒养肝，清肝润燥的效果。日常食用猕猴桃可以有效的将体内的肝毒进行排出，对于肝火过旺所引起的痘痘滋生、脸色暗黄等起到很好的降火泻火的作用。
饮：枸杞水。枸杞具有养肝排毒的作用在其中，所含有的枸杞多糖对于肝损伤起到一定的保护作用。日常饮用枸杞水，可以有效的促进肝损伤的修复，从而抑制脂肪在肝细胞内的沉积，有效的促进肝细胞的形成，对于肝血不足所导致的双目干涩、视力疲劳起到很好的清肝火，补肝血的效果。
葛根水。葛根对于肝脏具有一定的修复作用在其中，葛根中含有皂角苷以及异黄酮类的物质成分在其中，对于酒精肝起到很好的调理作用，有效的促进肝细胞的再生，从而帮助肝细胞的修复，促进干分解酒精，预防酒精对于肝脏造成的伤害。
玫瑰花茶。对于上班族来说，日常饮用玫瑰花茶的话，可以说是最佳的选择。长期的面对辐射，很容易导致身体内藏毒，而玫瑰花茶可以起到排毒，滋润肌肤的作用，有效的帮助肝脏进行排毒解毒，加速体内肝毒的排出，起到很好的养肝护肝的效果。
穴：肝俞穴。肝俞穴是足太阳经的背部俞穴，肝经的原穴，于是肝脏之间具有内外相应的联系，经常性的按揉或者是拍打刺激穴位的话，可以有效促进血液循环，从而将体内的毒素进行有效排出，起到很好的补肝阴，消肝火，排毒养肝，护肝明目的作用。
行间穴。行间穴是防病保健的关键穴，位于大脚趾和二脚趾封上，日常进行泡脚的活动，活跃经络，然后用手指进行按揉刺激穴位，从而起到通经活络、补气养血的作用，对于长期的出于熬夜加班的人来说，可以有效的缓解肝血不足所引起的眼睛干涩、脸色暗黄等情况。
太冲穴。太冲穴位于大脚趾和二脚趾之间的缝隙向上凹陷处，日常进行按揉或者是刺激此穴位的话，从而可以有效的促进血液循环，并且将体内的毒素进行有效的排出，有效的调动肝经的元气，对于肝火旺盛引起的内分泌失调。黑眼圈等情况起到很好的清目养肝的作用。
以上日常防护你记住了吗？坚持下去，做到就能轻松远离肝病。
