今天小编就和大家说一说膝盖发红的问题，最近有很多人都询问这个问题。膝盖发红是怎么回事？在日常生活中很多人都会容易遇到膝盖出现红肿的问题，尤其是中老年人群会容易出现膝盖红肿，疼痛等症状。那么膝盖发红是怎么回事？
膝盖发红是怎么回事
1、膝盖发红是怎么回事
滑膜炎
滑膜炎导致膝关节肿痛是比较常见的症状，膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤而造成的，滑膜炎初期关节肿胀疼痛、关节有发热、僵硬疼痛等感觉，随着病情逐渐加重，膝关节肿痛的现象越来越明显，僵硬活动不灵活，休息的时候症状有所减轻。
风湿性关节炎
风湿性关节炎是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症，常见的症状就是红肿、灼热、疼痛。风湿起病急，常常会侵犯膝盖等关节，风湿性关节炎也会侵犯心脏，引起风湿性心脏病，并有发热、皮下结节和皮疹等表现。
膝关节炎
膝盖肿痛是膝关节炎的症状表现之一，由于年龄、内分泌、肥胖、创伤、关节异常等因素导致患上膝关节炎，当坐着突然起来、行走时觉得膝部酸痛不适，走一小会症状消失，如果长时间有这种情况，很容易导致疾病发作，出现活动不能缓解疼痛，并且下楼梯或下蹲困难，长时间步行之后关节出现肿痛厉害，可以知道膝关节炎对患者的健康影响很大，大家一定要引起重视。
2、如何判断膝盖是否受伤
平躺于床上，双腿要伸直，用手的虎口对准膝盖上沿，卡住，保证膝盖不能前后移动，然后大腿用力，如果感觉到明显疼痛就是膝盖内软组织损伤；如果疼痛剧烈，就是软组织老化了。
3、如何保养膝关节
原理就是促进膝关节的血液循环，给膝盖增加润滑油，而让血液过来的最简单实用的方法就是拍打膝关节。
拍打膝盖正面
用整个手掌包住膝盖用力拍打，最好不要隔着衣服拍打，直接拍打皮肤。膝盖发红是怎么回事
拍打膝盖内侧、外侧
说到拍打膝盖，在这里插播一下拍打足三里穴，在胃不舒服的时候拍打足三里穴可是非常管用的哦!
拍打膝盖后面
拍打膝关节时配合拍打肘关节及双手，可以疏通经络，坚持拍打并配合拉筋效果更好，痛则不通，通则不痛!
哪些行为会损伤膝盖
1、长时间弯曲膝盖
关节软骨的养分来源和代谢物的排出都要依靠关节的屈伸活动，如果膝盖长时间处于较大角度弯曲状态(如蹲着、跪着、盘腿坐等)，关节软骨的营养代谢就会受到影响。
2、膝关节负荷过大
长期搬运过重的物品，会使膝关节负荷过大，导致软骨磨损降解，引起关节内炎症，从而诱发膝盖疼痛。
3、膝盖受寒
膝关节周围缺乏肌肉覆盖，很容易受到寒冷的刺激，导致血液供应减少，关节营养代谢受到阻碍。
4、过度运动
如果爬山、爬楼梯、跑步等运动过度，会加剧膝关节的磨损，引起疼痛。
经常爬山的人最好用登山杖来减轻膝关节的压力；跑步要注意选择合适的运动鞋，并注意运动适度；还要避免过多地进行爬楼等动作。
日常如何保护膝盖
1、保暖。天气寒冷时，对膝关节的保暖特别重要。护膝，棉鞋等都要派上用场了，避免膝关节受到寒冷的刺激，尽量避免发生退行性病变的因素。特别是对于年轻喜欢穿短裙的女士，冬天更应该将膝盖保暖好。
2、饮食。冬季的饮食宜富含蛋白质和钙的食物，如肉类，鱼类，虾，牛奶等，富含维生素的蔬菜和水果。特别是绝经期女性，钙的流失很大，更容易发生骨质疏松，更应该注意补充钙。
3、多晒太阳。冬季的阳光照射时间减少，天气好的时候应该多晒太阳，增加体内维生素D的形成，增加体内维持骨骼的钙质的吸收和利用。
4、预防跌倒。主要针对老年人，尽量穿防滑鞋，平底鞋等，避免因为摔倒而引起的外伤。
5、选择合适的运动方式。对于青少年，在运动前一定要做好充分的热身运动，特别是冬天参加户外运动，热身运动一定要充分；对于长期缺乏运动运动的现代年轻人，要注意循序渐进地选择合适的运动。
尤其是一些中老年朋友一定要注意，膝盖发红不是一个小问题，最好是趁早去医院做一个检查。年纪大了，做运动也一定要注意不要做一些超负荷的运动。喜欢走路的朋友也不要走太长时间，对膝盖不好。
