有很多人脾虚，那么脾虚也分为多种，肝郁脾虚就是其中的一种了，一般肝郁脾虚会导致大便溏薄、少腹胀痛。大便是指肝失疏泄，脾失健运，肝郁脾虚的主要症状表现在胸胁胀痛、腹胀、便溏等。一般脾虚的人都是比较胖的人，这些人经常吃一些西餐，然后时间长了，越来越多脂肪堆积在体内，不运动，就都排不出去，有时候会出现有呕吐、泄泻、水肿、出血等症状，脾胃是人体最重要的器官，对有些脾胃病患者来说，食疗是不可避免的，一味的借助药物不是好办法，但必须根据每个人的症状来选择不同的饮食。
肝郁脾虚的症状
1.大便溏薄、少腹胀痛与情绪有关。
2.情绪焦虑或精神抑郁。
3.食少纳呆、神疲懒言、体倦乏力。次症：胁肋胀满疼痛、或胃脘满闷;口苦咽干;咽部异物感;暖气泛酸;舌尖边稍红，舌苔微黄;或舌质淡、舌体稍胖或有齿痕;脉弦。
肝郁脾虚如何调理
1、调节情绪，疏肝理气
日常要注意放松，解除忧虑，心情好，肝气调达，就能促进脾胃健康运化;心情好，胃口就好，就是这个道理。
2、顾护脾胃
平常少吃生冷寒凉、冰冻、肥腻的饮食，三餐规律有时，使脾胃健运;脾胃中枢的气机条达，能够协助肝气舒畅。假如一个人消化不良、腹胀腹痛，那必然心情就不好，就是脾胃不健运反过来又导致肝郁的表现。
3、多食用疏肝、理气、健脾食品
有很多食品有疏肝理气、健脾胃的功效，可选择陈皮、佛手、香橼、金桔、柠檬、柑橘、玫瑰花、醋、麦芽、山楂等食品、药品，能帮助理气健脾和胃。
4、中药、中成药的选择
中药经典方剂像痛泻要方、柴胡疏肝散可解除”肝郁脾虚“相关症状;肝郁明显的可选择逍遥丸;脾虚明显可选择人参健脾丸、参苓白术散等;结合自己的症状使用，找到合适的方法调理。
肝郁脾虚吃什么好
脾虚的调理可用食补，最好的食物就是山药薏米芡实粥了。胃寒可去薏米;胃热可去芡实、山药，换成绿豆，绿豆薏米粥，最祛湿热，对于肝旺脾虚，舌苔黄腻的人，最为对症。如果胃寒、怕冷又脾虚的人，附子理中丸当为首选，此药祛寒湿而养胃，扶中气而健脾。
如果吃一点东西马上就饱胀难消，那是心脏功能虚弱，供给胃用于消化的气血不足，此时补心就是健脾，柏子养心丸最堪此任。此药补心又养肝，安神又通便，若总是心神不宁，气短乏力，大便难下的人服此药最为恰当。
每日空腹多吃些小枣，既补血健脾，又益气通便，大枣补血力强，小枣活血力强，暑日以小枣为佳。有人说喝了山药薏米芡实粥，反而腹胀，认为自己是虚不受补，其实是因为您腹中浊气太多，平日无力排出，而此粥补气最快。
清气生必然驱赶浊气，两气相争，一时难出，便觉饱闷腹胀。此时喝一碗白萝卜汤，胃寒重的可再加上点胡椒粉，自然胀随屁解，腹中顿时畅快。此时再喝山药薏米芡实粥，便觉顺下无碍了。此外，经常按摩小腿脾经，再重点刺激公孙穴，配合内服粥药，健脾也并非难事。
应该注意这些：
脾虚饮食应该知道脾虚应该吃苦瓜、黄瓜、冬瓜、空菜、芹菜、苋菜、茄、柿等寒凉食物应该少吃山楂、萝卜、香菜等伤脾气食物尽量吃同难消化腻食物甲鱼肉、牡蛎肉、鸭肉等应少吃。
多吃健脾益气的食物，如白术、云苓、茨实、土茯苓、干淮山、莲子、太子参、山楂、龙眼肉、红枣、五指毛桃、虫草花、核桃、白果等。进行调养温养脾胃健脾益气。
生活不规律、饮食不均衡、 应避免过食煎炒、酒类，辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等;消除精神紧张。
小编结语：一般人脾胃不好，多数都是自己不注意饮食方面的问题了，平常都是吃一些快餐、西餐之类的，由于杂粮的营养不足，导致身体出现不平衡，脾胃出现了问题，那么以上小编也为此类患者做出了一些食疗的方法，每一种病，吃的食物都不一样，脾虚的调理可用食补，最好的食物就是山药薏米芡实粥了，如果有胃寒的，附子理中丸治疗是相当有效果的，有的时候可以再空腹的时候多吃点小枣，这样既补血健脾，又益气通便，大枣补血能力较强，小枣活血能力强，主要看自己缺少哪方面。
