身体是不能缺水的，我们每天都要补充足够的水分。现在进入干燥的秋季，口干舌燥是很常见的现象，尤其是到了晚上之后，这种症状还会加剧，即使喝了水也于事无补。晚上总是口干想喝水是怎么回事？
晚上出现口干的原因是什么？
1、身体中的水分不够
当频繁地进行运动或者长时间待在高温的环境下就会出现口渴，此情况下会让身体中的水分大量的流失，没有足够的水分来滋养身体，从而让各个器官出现缺水的情况。为了避免口干，每天晚上入睡前两个小时要多喝水，睡觉前排完尿再上床，不仅可以为身体补充水分，同时也可以避免被尿憋醒了而影响睡眠。
2、患上糖尿病
糖尿病患者身体中的血糖过高，导致尿量增多，在排尿时会把身体中一部分的水分带走。频繁排尿的话就会让水分大量的流失，导致患者出现口干的情况，就算大量喝水也无法解决口干的问题。
吃这些食物可以缓解口干
1、橘子、秋梨
橘子味甘酸，具有很好的养生效果，可以生津口干的时候可以吃一些橘子，能够缓解此效果，也可以把橘子放在榨汁机里面榨成汁饮用。秋梨是秋天当季的水果，汁水特别的多，不仅可以清热同时也可以生津，如果和甘蔗一起榨成汁的话效果会更好。
2、石榴、葡萄
石榴性温味道甘甜，里面带有一些酸涩，适量的吃可以增加唾液的分泌，让嘴巴变得更加的湿润，从而减少了口干的情况。葡萄不仅可以养肝，同时也具有生津、滋阴除燥的功效，能够改善口干的问题。
结语：水养人，人离不开水。我们的身体时刻需要水的滋养，所以不要等到口渴了才喝水，定时定量饮水才科学。水果也能为身体补充水分，还能提供其它营养，秋季就多吃一些水果吧。
