在我们的生活,相信不少人都有过膝盖酸痛的经历,两腿膝盖酸痛怎么回事?现在很多人会出现两腿膝盖酸痛的现象,但是却不知道,这是疾病啊,还是其他的因素导致的,下面我们看看,两腿膝盖酸痛怎么回事?
1、两腿膝盖酸痛怎么回事之痛风
痛风的发作,主要是因为体内尿酸过高所致,尿酸随血液堆积到全身,由于关节的温度较低,便会形成结晶,当结晶量愈来愈多,很容易掉入关节腔内,原本抵抗外来物的免疫细胞,便会以为掉下来的结晶是外来物,因而发动攻击,导致关节发炎,进而引发疼痛。
2、两腿膝盖酸痛怎么回事之类风湿性关节炎
类风湿性关节炎是一种慢性发炎,会侵害关节的疾病,详细的致病机转,至今仍然不明,一般认为与自体免疫系统有关。
3、两腿膝盖酸痛怎么回事之肌筋膜疼痛症候群
许多来自大腿的肌肉,以肌腱连接在膝关节附近,一旦肌肉因使用不当、拉扯或受伤,就会影响膝盖的活动度进而产生疼痛。
4、两腿膝盖酸痛怎么回事之掌肌腱炎
慢跑、下坡、过度行走及运动,都是引起鹅掌肌腱炎的原因。但是,也有因为不恰当的长时间坐着,与不恰当的伸展拉筋,导致鹅掌肌受伤。
5、两腿膝盖酸痛怎么回事之缺钙
膝盖酸痛也有可能是缺钙导致。我们知道钙可以促进骨骼生长,膝盖缺钙时,就会出现骨质疏松,承受压力的耐受性也相应减弱。此时再受到过重的局部压力,就会出现酸痛。
6、两腿膝盖酸痛怎么回事之膝盖劳损
膝盖酸痛跟也与日常习惯、工作强度有关,如长期姿势不良、长时间负重、用力、过度牵拉等,均可导致膝关节软组织损伤,引发膝盖酸痛。
7、两腿膝盖酸痛怎么回事之身形肥胖导致
肥胖的人比正常体型的人,膝盖关节承受的重量要更大,这会降低膝盖耐压性,导致膝盖周围的血管、神经、肌肉过度承压,引发疼痛。所以,越肥胖的人越容易膝盖疼。
8、两腿膝盖酸痛怎么回事之膝盖受凉
在日常生活中,膝盖酸痛还跟寒冷刺激有关。当膝盖长时间受凉或者巨大的温差变化,就容易导致肌肉和血管收缩,膝盖组织的血液供应减少,血中尿酸成分沉积,出现酸痛的情况。
两腿膝盖酸痛怎么办
按摩膝盖
察觉到膝盖疼,不少人会进行按摩膝盖,通过按摩能够减轻膝盖疼痛。造成膝盖疼可能是因为膝盖的软组织出现老化,特别是老年人,更是会感觉到膝盖疼。
而按摩膝盖能够增加膝关节的灵活性,增强了膝关节的柔韧度,有效减缓膝盖老化的速度,不妨多试试。
减少运动
运动能强壮身体,但是,当膝盖疼痛时,就要减少运动了。运动员是膝盖受伤的高发人群,在比赛过程中发生意外,造成膝盖受伤很常见,察觉到膝盖疼痛,就要立即停止运动,避免加重膝盖的损伤。
要是这个时候依然进行运动,是会造成膝盖中软组织进行二次磨擦,这种磨擦会带来损伤,造成更大的疼痛。
给膝盖保暖
膝盖疼有可能是风湿性关节炎,风湿性关节炎是常见的疾病,老年人容易患上。不少人在冬天骑车也容易患上这种病症,患者会感觉到膝盖非常的寒冷,进而有一种疼痛感,这个时候不妨给膝盖进行保暖。
例如,护膝、保暖裤都是能够给膝盖进行保暖,天气冷时多多使用。减少寒气入侵膝盖,保暖膝盖,减轻膝盖疼痛。
两腿膝盖酸痛吃什么好
吃富含维生素的食物好
膝盖疼的人每天都要吃一些富含维生素的食物,如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等。可以起到保护膝关节和骨骼的作用,降低骨髓的耗损。如吃些新鲜的菠萝,可以减少患部的感染;樱桃和柑橘等食物属于抗炎食物,不但可加强关节内胶质的弹性,还能抑制关节炎性反应。
吃抗氧化食物好
含抗氧化剂的食物可对抗自由基,减轻关节负荷,主要包括:含类胡萝卜素的食物如芒果等;含维生素E丰富的食物如腰果、花生等;富含维生素C的食物如猕猴桃、鲜枣等。
吃含硫的食物好
如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱,因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料,同时硫也有助于钙的吸收。
吃含组氨酸的食物好
如稻米、小麦和黑麦,组氨酸有利于清除机体过剩的金属,对缓解膝盖疼痛非常有帮助。
吃鱼类比较好
研究证明,在鱼类中发现的Ω-3脂肪酸能阻止引起类风湿关节炎症的化学物质,和导致膝盖软骨磨损的蛋白质的形成,鱼和鱼油能有效的缓解风湿性关节炎的关节疼痛和僵硬症状,所以建议可以适当的吃些富含油脂的鱼类。
膝盖是人体身体部位,位于大小腿之间的连接部位。膝的主要内部组成结构为半月板以及四条韧带。在生活中,我们往往有膝盖酸痛的症状,通过上述文章的介绍,你知道了膝盖疼痛的原因和应对方法了吗,有需要的朋友不妨试试。
