子宫的呵护是需要多留心了,每个女人的子宫都是需要好好的呵护的,不然子宫会出现很多的问题,这是大家都知道的事情了。自用作为女人特别的部位,有这极其重要的任务,那就是孕育宝宝了。它是女人身体最重要器官之一,所以子宫的健康非常重要,但是有些事情是子宫不喜欢做的,来看看吧。
子宫不喜欢的事情要说NO
1.少吃寒凉食物
中医认为女性体质属阴,因此即使是在炎热的夏季,寒凉(冰冷的饮料、冰淇淋、西瓜等水果)的食物也不宜吃太多,若是从冰箱拿出的食物,都要放一下再食用,而且吃之前最好先吃些别的食物垫底。
2.不要快速减肥
快速减肥会让身体在短时间内流失了大量的能量,寒邪就很容易乘虚而入,进入子宫。想要减肥的女性,一定要采取循序渐进的方式,一个月瘦2～4千克,瘦得健康比瘦得快更重要。
3.不穿低腰裤
露出腰腹的低腰裤虽然性感,常穿却容易使子宫受寒!而且即使是夏天,也不要坐在有寒气的地方,例如冷气口、石头地板或金属面椅子上,女性的妇科器官喜欢温暖的环境,一定要记住这一点。
4.不要久坐
久坐是许多职业女性不可避免的,但长此以往却会导致气血循环障碍,引起子宫的疾病!所以就算工作再忙碌,每坐1小时需起来走动,例如上厕所、倒水、跟同事聊天,都可改善因久坐导致的循环不畅。
5.不要抽烟
有研究显示,香烟中的有害物质会导致免疫力下降,使女性更无法对抗人类乳突病毒的袭击,导致容易患上子宫颈癌,不只自己抽烟,吸二手烟也会带来类似后果,因此,为了子宫健康,赶快扫除生活里的香烟危害吧!
做好5件事,让子宫更HAPPY
1.多吃补气暖身的食物,可食用鲍鱼或海鲜
有宫寒体质的女性,可以多食用胶质、核桃、枣、坚果、羊肉、姜汤等有补气暖身功效的食物,以补充先天的不足;
过去,皇宫给皇后妃嫔的中药丸多使用鲍鱼汁进行调和。中医认为,鲍鱼滋补清热,可以滋阴养颜、清肝明目,是女性最好的补品之一,有宫寒体质的女性可多食用鲍鱼料理。
2.食用当归补身,同时可多食用五谷类食物
血虚体质的女性,冬天可以食用当归姜母鸭来调理,夏天可以改喝当归粥,在经期过后食用当归,具有清血、补血的作用;
五谷类食物中含丰富的叶酸和β胡萝卜素,可以预防子宫颈疾病,而且还能促进人体对维生素的吸收能力,女性朋友要经常摄取。
3.怀孕有益处
怀孕也可以养护子宫!因为怀孕能增强子宫的延展性,也能让每月排卵的卵巢得到适当休息,减少日后妇科疾病的发生。所以,若能把握时间,尽量在35岁前怀孕生子,对子宫来说可是一件好事喔。
4.运动让子宫更健康
游泳是锻练子宫最有效的运动方式之一,每周若能游泳两小时,可提高子宫收缩的力量,部分瑜伽动作也有利于子宫,总之女性要养成运动的习惯,子宫会变得更健康。
5.经期保暖,常按摩3穴道
“宫寒”最易发生在月经期,因此,每月生理期不要吃生冷食物,最好通过运动或是温敷让身体微微发汗,让怕冷的子宫感觉温暖,这样月经会更顺利;
三阴交:内踝尖上直上10厘米,约4指幅宽,按压有一骨头处为胫骨,此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。
血海穴:位于大腿内侧,髌底内侧向上6厘米处,股四头肌内侧头的隆起处。
关元穴:位于下腹部正中线,脐中下10厘米处。
结语:为保女人身体健康,心情舒畅,日常的护理是不能缺少的。不论工作怎么忙,生活节奏多么的快速,都是得认真的保养自己的身体的。女人的子宫需要细心的照料,否则真的会危害我们的健康了。为了自己的健康,家人的幸福,保养好自己的子宫,不让子宫受到伤害是大家都要做的事情了,一定得好好的保养自己的身体。这样才能拥有幸福人生。
