伤害肝脏是大家都不愿意的，可是，生活中，如果因为小事情就大动干戈还是非常不利于身体健康的。不是所有的人的脾气都是很好的，有的人甚至会动不动就会生气发脾气就会冷战，但是火爆三丈并不会解决什么问题，令你发脾气的根源还在，最智慧的做法是可以很好地控制自己的情绪，才能够很好地解决问题。那么对于那些喜欢发脾气的人怎么做才可以控制好自己的情绪呢?
积极跟别人做好沟通
之所以会生气大部分的人都是因为他人无法完全理解好自己的想法，甚至无法交流，要是这些情况的话，你发脾气也是无济于事的，还不如好好跟对方沟通一下，找出症结所在，而不是大发雷霆之后把自己封闭起来，这样反而更加容易钻牛角尖导致脾气更加的火爆。
在发脾气前要适当转移自己的注意力
当这件事或者一个人让你十分的恼火的话，你不妨暂且放过它，转移下自己的注意力，不论是去看自己喜欢的电影还是买自己喜欢的东西或者吃一些自己喜欢的食物都是可以帮你暂时忘却烦恼的。
有烦恼最好是可以学会排解
要是无法从烦恼的情况中自我解脱出来的话，那么你还是会一直觉得十分的烦恼压抑的，而且还会加速自己的心理恶化，从而导致自己的身体的内分泌情况出现异常，尤其是对女人来说，内分泌的健康是最重要的，因此要是有什么烦恼的事情可以尝试找别人宣泄或者排解，而不是自我困住其中。
想要发脾气的时候可以稍微喝点水
虽然生气的时候什么东西都听不进去也吃不下去了，但是有研究发现在你想要生气的时候喝一杯水就可以有效缓解自身的不良情绪，因为水可以促进体内的毒素的排出，舒缓你的情绪，甚至可以帮助你保持好的心态。
平时最好是要注意修身养性
其实很多时候完全是没有必要为了一些鸡毛蒜皮的事情而扰乱了自己的身心，保持好的心态，好的心理素质，好的品质，好的身体，才能真正做到百毒不侵。在你觉得这个人或者这件事情伤害了你的时候，你可以想想既然伤害了你那么必然会带给你一些促进的作用的，肯定是你哪方面的事情做得还不是那么的到位，况且嘴巴长在别人身上，对于没有必要生气的事情或者言语更是不需要挂心。
能够控制管理好自己的情绪那是一门很大的学问，需要我们在生活中慢慢地学习进步。
夏天一到，天气一热，很多人的脾气也上来了，动不动就会觉得烦躁，为一点小事就和别人吵架，在中医看来，夏季容易发脾气与肝火旺有关，因此，夏季烦躁要注意降肝火，而肝火旺会影响我们的脾健康，所以，还要注意养脾去火。
肝火旺：动不动就发脾气
一些人在夏季肝火确实会比较旺一些，除了容易感觉口干、口苦之外，这类人群最大的特点就是烦躁、易怒。平时阳气比较旺盛的人，比如血气方刚的年轻小伙子，或是肝炎、肝硬化、脂肪肝、肝癌等肝病患者，都容易表现出肝火旺的特点。
此外，处在更年期的女性和男性也属于容易发脾气的人群。还有，有动脉硬化或高血压、心脏病等疾病的老人，以及长期受肿瘤等慢性疾病折磨的病人，更容易对生活失去信心，忍耐能力也会差一些。
健脾、疏肝、祛湿是养脾去火的关键
1、健脾：肝火旺者常脾虚
正常人舌淡红、苔薄白，而肝火旺的人往往舌质红，舌苔黄或黄腻。此外，还容易有小便黄、口气重等表现。在临床上经常发现不少肝火旺的病人易出现一些脾虚症状，如口淡、不想吃饭等，即中医所说的“纳呆”，舌质淡或边有齿印，舌苔白或白腻。
肝与脾是相互影响、互为因果的。肝病往往会引起脾的功能不好，所以在治疗肝病的过程中，健脾是非常重要的。中医有一句话叫“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”，这也是中医“治未病”的经典理论之一，说的就是这个道理。
2、疏肝：肝气郁结可化火
除了健脾之外，在降肝火的过程中也要注意疏肝理气。中医认为，发怒、苦闷、抑郁、伤心等情绪都会伤肝，很多人一生完气就不想吃饭，常说“气都气饱了”，其实就是肝火影响到脾胃的表现。
随着生活节奏的加快和社会压力的增大，不少人的脾胃病在很大程度上可以说是心理因素造成的，有些精神压力过大的人老是觉得胃胀、打嗝、反酸，但做了胃镜等各种检查却没发现什么问题。这种情况很多时候其实是肝气犯胃。
3、祛湿：湿气影响脾胃功能
人体感染了湿邪之气后，可进一步影响到脾胃功能，同时还容易出现疲倦、乏力、肌肉酸痛等症状。而一旦脾的运化功能不好，也会进而影响到肝。
4、食疗：莲子健脾又养心
对于肝火旺的人及肝病患者而言，夏季的一大任务就是健脾。健脾去湿药材是淮山、莲子、芡实。对于有些气虚的人，还可加入一些太子参。莲子是一种特别好的药材，因为它“全身都是宝”：莲叶可以祛湿，莲蓬可以解暑，莲子既能健脾又能养心，是一种非常平和的药物，莲子心则可以清热降心火。
泻肝火的过程中不能用太过苦寒的药物，因为“苦寒之药，必伤脾胃”，除非是建筑工人等户外作业人群，普通人喝凉茶一定要适可而止，就连冬瓜煲薏米也不能天天吃。另外，长夏可适当用淮山、赤小豆、薏苡仁、木棉花等煲汤，起到除湿的效果;而竹蔗、茅根、淡竹叶、红萝卜等则有清热的作用。
结语：夏季火大，还是需要多保养好肝了，好脾气的人往往更容易长寿了。中医有一句话叫“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”，这也是中医“治未病”的经典理论之一，说的就是这个道理。夏天爱发脾气的朋友们，看了文章应该知道要降肝火健脾了吧，当你经常爱发脾气时就要注意养脾去火了。
