相信不少人在看影视剧时,会有这样的情景,两方人马将要进行战斗,其中的主角,会这样做,左手把右手包裹着,右手发出咔嚓声,紧接着,右手把左手包裹着,左手也会发出咔嚓声。当然,少不了的动作就是左右转动头部几下,也会出现咔嚓声响。
即使在平时,左右转动头部,在脖颈处也会出现声响。不禁会很纳闷,为何会出现声响?对健康有影响吗?
为何转动脖子就会发出声响?
要是你注意观察的话,你会发现转动脖子时,出现声响,再进行抚摸脖子的时候,会发现脖子非常的僵硬。
这样的情况,更多的会出现了青年人、中年人甚至老年人的身上。而对于孩子来说,是很少出现的。
脖子、颈椎、腰椎是一个整体,一荣俱荣、一损俱损。发生在脖子上的情况,有些时候也反映了颈椎、腰椎的病态。
不论是脖子、颈椎还是腰椎,其组成都是关节,关节与关节之间,需要水分、血液的浸润,以此来维护健康。我们会说刚出生的宝宝水水嫩嫩的,就是因为其体内的水分、血液很高。随着年龄的增大,身体代谢、活动,会消耗一些水分,造成体内水分减少。
当水分减少时,关节与关节开始磨损,腰间盘开始不断收缩,骨头与骨头之间发生碰撞,就会造成响声的出现。
另外,还需要注意关节病变,在生理结构中,脖颈、颈椎、腰椎会慢慢的弱化,组织出现了问题,会影响到颈椎、腰椎的健康,这样在转动头部的时候,也会发现响声。
最后,骨质疏松的出现,也不得不防。很多人会说骨质疏松发生在腿部,其实全身有骨头的地方,都要注意骨质疏松。当骨头变得非常疏松,可能会发出咔嚓声响。
千万不要逞能,认为脖子在转动的时候出现声响是强壮的表现,一定要注意保健,以免意外的发生。
不要保持一个姿势
对于上班族来说,伏案工作时,一坐就是一天,这样的举动,对健康而言是百害而无一利,长时间保持一个姿势,会造成关节变得僵硬。特别是脖颈更是感觉酸胀。
小编建议,在工作一段时间,站起来走动,能促进血液循环。可以的话,前倾、后仰都可以牵拉脖子的韧带。
广播体操来帮你
如果可以的话,通过广播体操的几个动作来缓解。伸出左手,向上伸直,右手叉腰,开始慢慢的向右侧倾斜;随后,伸出右手,向上伸直,左手叉腰,开始向左侧倾斜。
坚持“摇头晃脑”
可能在不少人看来,摇头晃脑是不太好的姿势,但是,想要保护好颈椎,避免颈椎病变,不妨坚持“摇头晃脑”。
左右手叉腰,头部开始转动,从前向后,转到右边,再向前边,最后回到左边,在这“摇头晃脑”动作中能够锻炼脖颈,缓解过度疲劳、僵硬。在一定程度上也能避免转动头部时发出声响。
当我们转动脖颈时,关节处的肌腱会随着转动出现移位,这一过程中,就会听到“咔咔”的声音;再者,人体的关节之间存在着润滑液,为了缓冲骨骼间的碰撞,润滑液中存在着一些气体,呈气泡状,当转动脖颈时,骨骼间隙增大,润滑液中的气泡会因此发生破裂,导致声音的出现。
