来月经对女性的身体都有哪些好处，其实，生活中，对自己的身体要多注意保养了。经常会有很多女人抱怨到，要是没有生理期该有多好，下辈子还是做个男士吧等等话来发泄自己每个月被折磨的痛苦。但是女人的生理期真的就没有一丝的好处吗?其实不是的，下面我们一起来看看吧。
1、判断怀孕的重要信号
根据大多数已婚女性的经验表示，要是很长时间，甚至十天以上没来的话，那么首先是要考虑是不是怀孕了，因此根据这个信号，想要生孩子的人要抓紧机会好好注重营养，要是不想生育的要及时采取好补救的措施，将伤害降到最低。
2、发现疾病的重要信号
要是女人出现久久月经不来，或者是停经三个月以上的人，就要考虑是不是自己患上了某些妇科疾病，尤其是女孩子过了18岁仍无月经来潮，那么家长要好好重视，关注女孩身体情况，最好是可以及时去做个检查。
3、减少过量铁对身体的伤害
虽然铁元素对人体至关重要，但是要是体内的铁过多的话，是很容易导致心脏、皮肤等发生病变的，而且很容易引起体内的对铁代谢失调，而女人的月经失血刚好可以帮助身体消灭一些太多的铁。
4、能促进身体的生血功能
月经的失血恰好能够让女性的循环系统和生血系统得到一定的锻炼，促进血液制造循环功能的健康运转，能够比较快的制作出新鲜的血液来补充失去的血液，防止女人出现失血过多的情况。
那么女人要是长期不来月经是怎么回事呢
1、体内的内分泌失调
女人的内分泌跟自身的情绪有很大的关系，要是长期处在压抑、黑色的情绪下，是很容易影响到卵巢的分泌功能，从而导致内分泌出现异常，那么女人的生理期也是会出现错乱不规律的情况。因此女人要注意好这个情况。
2、药物的副作用导致的
要是滥用一些药物的话，或者随意服用一些避孕药的话，也是会导致女人的月经推迟，严重的话还会导致停经，因此要是身体有病疾，或者是想要避孕的话，最好是可以在专业的指导下进行。
3、自身作风不良导致的
要是一个女人长期的嗜烟酒，或者是长期的熬夜生活作息不规律的话，那么也是会导致女人月经不来的情况。因此建议女人最好是可以保持好的生活习惯，把自己活得更加健康。
月经初潮吃什么好
1、红糖水
很多女生平时就有手脚冰凉的情况，一来月经，这种情况就会加重，甚至会引起痛经的症状。所以，对于月经初潮的女生来说，不妨喝一些红糖水，能活血，从而让身体变得暖和起来，经血也会排的比较顺畅，能预防痛经。
2、猪肝
女生来月经时，会失去一部分的血液，尤其是经血量比较多的女生，如果每次来月经时，经血量都比较大的话，容易引起贫血。对于这种情况，建议在经期吃一些猪肝，能起到补血的作用，从而能预防缺铁性贫血。
3、香蕉
女生来月经前后，脾气会比较大，易烦躁，对于这种情况，不妨吃一根香蕉，因为香蕉中含有的维生素B6具有安抚情绪的作用，能让你摆脱不良情绪，从而让你拥有良好的心情。
女孩子月经初潮吃什么好
一、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
二、经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
三、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充。多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
专家提醒，很多家长由于太过关心孩子的缘故，都会想在这个时候应不应该给孩子在月经初潮的时候给孩子吃一些补品什么的。其实只要在营养充足的情况下，一般没有必要特意去吃补品。尽量少吃或不吃冰冷，辛辣，刺激性的食物。像辣椒、冰激凌等由于月经初潮可能会影响孩子的食欲，所以饮食尽量已清淡为主，比如可以多吃一些蔬菜，水果之类的。
月经初潮注意事项
一、女孩子月经初潮要注意什么呢?及时缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳、跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
二、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
三、经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。
四、不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。
结语：对女性来说，很多时候，我们都是需要好好的保养身体了。月经来潮的前一周的饮食宜清淡、易消化、富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜、水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
