月经期可以泡脚吗,我们怎么才能保养好自己的身体呢,其实,在我们日常生活中,大家一定要多注意自己的身体了。大家都知道泡脚的好处有很多,尤其是在冬季。但是大家也知道女性来月经的时候,各方面都要特别注意,不然会导致出现或是加重身体不适。因此有人问来月经泡脚好不好呢,经期女人如何保健呢。
来月经泡脚好不好?
来月经泡脚好不好?月经期间泡脚对身体能够带来一定的好处,但是喜欢用中药泡脚的女性们,最好咨询过医生后再用中药泡脚,以免出现身体不适。以下为大家介绍下女性经期泡脚的好处:
1、促进血液循环
首先,女性朋友在期间就可以泡脚的。大家都知道,泡脚能够增加身体的血液流通,就算在平常泡脚也能够感觉到舒畅,经期也是如此。如果是气滞血瘀型的女性朋友,在来月经的时候常常会出现很多小血块,而通过泡脚能够促进人体里面的血液循环,从而缓解掉血块的现象。因此,泡脚能够使经期女性的血液更加畅通,从而使经血顺畅的流出来。
2、缓解痛经症状
大多数用热水泡脚一段时间之后,身上就会出现一层薄薄的汗,这是因为泡脚提升了人体的温度,从而达到了驱寒的效果。
经期女人如何保健?
1、注意保暖
生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气啰,冷气开著,在冷气房里还是要多穿件衣服。
2、拒绝疲劳
充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
3、忌盆浴
因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。
4、吃点甜食
生理期间可适当吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
5、尽量不要洗头
生理期期间尽量不要洗头,如果一定要洗,洗完头一定要立即吹干。生理期期间,可中午洗头。
6、忌喝冷饮
这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。
7、脸部清洁工作要做好
生理期间因为毛孔比较张开,很容易长痘痘,脸部清洁工作要做好,生理期间洗头因为造成血液循环不好,也容易长痘与粉刺。
8、不要太情绪化
据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。
9、生理期饮食
生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔,还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期,可以考虑喝一点生化汤(经期喝的,不是坐月子喝的生化汤,问中药房就知道),可以让身体脏血彻底排干净。
10、生理期后的调养
在经期来时喝四物汤是错误的,要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果,否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉,最好加点米酒。
结语:单纯的泡脚也是非常的养生了,现在大家对自己的身体都是非常的重视了,身体是革命的本钱,所以,对身体的呵护也是非常的重要了。有很多女性在来月经的时候都会出现痛经的现象,严重的话还有可能会卧床不起,所以很多人都用敷热水袋的方法来达到缓解。事实上,泡脚也能够有效的解决女性因为受寒所引起的痛经,如果使用中草药泡脚效果会更好。
