如果问男人们,最注重身体的哪个部位的健康状况的话,想必大多数人都把肾健康排在第一位,确实肾的健康与否对于男性很重要,一直以来肾亏、肾虚是困扰这许多男性的肾病,一旦肾亏,肾虚我们都会一些补肾的方法,需要注意的是,不同年龄段的男性,补肾方法也是不同的,下面就跟着小编一起来揭晓吧。
1、四十补肾养阴
《素问》提到"年四十,而阴气自半也,起居衰矣",也就是说40岁开始出现肾阴亏虚、阴津减少,应重视补肾养阴。
此时,主要是精血亏虚,容易虚火内生,出现五心烦热、眩晕耳鸣、失眠多梦、溲黄便干等症状。日常生活中要注意少吃辛辣燥热的食物,可以适当多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等养阴的食物。
2、年过半百滋水涵木
五十岁,肝气开始衰竭。中医认为"肝肾同源",肝藏血、肾藏精,精血互生。肝属木,而肾属水,滋水涵木就是通过养肾阴来养肝阴、牵制肝阳,此时要肝肾同补。点击蓝字了解更多肾虚小常识:肾阳虚吃什么好 这些廉价食物让你“阳”气十足
可用首乌丸、枸杞煎、桑椹膏等补肝肾,能够养血生精、聪耳明目,对耳聋眼花者特别适合。
3、花甲之年水火互济
六十岁,心气始衰。心属火,肾属水。正常情况下,水火互济,即肾水上济于心、防止心火伤了心阴,而心火下降于肾、不使肾水泛滥抑制阳气。
如果心火不能温煦肾水、肾水不能上济心火,就容易出现上热下寒的现象,即上面表现出心中烦热、口舌干燥,下肢却又表现出怕冷、酸软等,此外,水火不调的人还容易生病、显得衰老。
因此,60岁要注重补肾养心,例如柏子仁丸可平补心肾、延年驻颜,孔圣枕中丹可补肾健脑、镇心安神。
4、七十补肾培土
七十岁,脾气虚。脾为后天之本,人体的衰老过程中,脾也起到重要作用。"安谷则昌、绝谷则亡"说的就是脾胃功能好、吃得下饭才能身体好。
脾胃虚弱,无法吸收、输布营养物质,就是后天不能滋养先天,可引起肾元虚弱,加速衰老。脾属土,土能保住水,所以70岁应补肾培土,可服琼玉膏、大茯苓丸等。
5、八十滋肾润肺
八十岁,肺气衰,魄离,故言善误。这就是说到了80岁,肺气开始衰败,老人开始容易说错话。
肺气衰有一个重要的特点就是气不够用了,表现出动则气喘、呼吸加快,还容易咳嗽。肺属金,金生水,肺强大了也能补肾。
此时,可采用滋肾润肺之法,如枸杞滋肾润肺,山药补肺固肾,五味子补肾益气、生津敛肺止咳,薏苡仁健脾补肺。
总结:通过以上文章介绍,相信大家对男性各个年龄段的补肾方法都有了一定的了解,希望对大家有所帮助,需要注意的是平时要多养成适量运动锻炼的习惯,保持愉悦的心情,和良好的睡眠,身体健康才是最重要的。