我们都知道，女性的生理周期是比较正常的现象，在有些时候应该学会利用饮食调整。月经就是所谓的女性生理周期，月经一般都是按照一定的周期进行循环的，但是出于某些因素的影响有时也会延迟，此时，就应该注意饮食的调理，饮食对于生理周期的调整是比较有效果的。
巧克力。徐小姐难受的时候吃两块巧克力。非常多人把巧克力当成止痛丹，能够解除经痛。另外，香蕉与巧克力一样能让人心理状态愉快，它含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
热水袋。小珂的法宝是热水袋，第一天在腹部抱个热水袋，肚子疼就能缓解了。保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。
裸睡。陈小姐说，她以前月经非常不规律，后来有医生建议她裸睡，调理了两三个月后，当下时间非常准。当然，“那几天”是不能够裸睡的，其他日子里能够试试。
喝玫瑰花茶和练瑜伽。Joal沏茶时放几瓣玫瑰花，不但有顺气功效，还非常赏心悦目。每天一杯玫瑰花茶，长期坚持，对调整月经不适有好处。能够询问健身教练，学习一些调经缓解经期不适的动作。如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。
牛奶加蜂蜜。Amy是用牛奶加蜂蜜来应对月经不适，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，能够缓解甚至消除痛经之苦，疗效极好。
上述是几个私家秘方，可依据自己的情况酌情试用。
月经提前：少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。
月经迟来：宜少吃冷食多吃肉。经期前两天吃姜炒鸡肝或猪肝。
月经来前：烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食生青菜、豆腐等，以调整不适状态。
月经来时：可吃动物肝脏等，以维持体内热量。甜食可适当多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
月经过后：容易眩晕、贫血者，月经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。
揭秘几种有高度壮阳效果的食物
性生活不美满多数是因为男人的性能力下降所致，需要得到改善才能有个好的性生活，性爱质量才会好。生活中我们应该多多关注一一些有壮阳效果的食物，尝试着吃一些，让自己的性能力得到提升，饮食的效果是最直接最有效的，希望的大家可以掌握这些方法，提高自己的性生活质量。
1、牡蛎催情壮阳
牡蛎是欧美人崇尚的催情美食，调查显示，25%的人认为它有催情作用。心理学家、《无畏的性爱》一书的作者乔伊·大卫森认为，牡蛎特殊的形状经常被比作女人生殖器，从心理角度来说，可能刺激男人性欲。但从营养角度来说，牡蛎中含有大量矿物质以及微量元素锌，只能帮助加强系统免疫力，提升性欲是绝不可能的。
2、巧克力壮阳
也许是情人节的关系，人们习惯把巧克力与爱情联系在一起。但在心理学者及性保健专家林达·戴维勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血压，但绝不可能让人一夜神勇
3、辣椒壮阳
印度、南美洲非常多人认为，辣椒外观类似男人生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的爱情。实际上，辣椒所含的物质只有抗氧化、促进新陈代谢、止疼的作用，跟壮阳完全无关。
4、松露壮阳
古希腊人和罗马人深信松露具备壮阳作用，这种看法干扰了非常多现代欧洲人。然而据美国著名松露研究专家詹姆斯·特雷普介绍，松露含有的麝香味只能促使猪发情，没有证据表明对人有效。
5、香料提神壮阳
源自亚洲的非常多香料被人认为能够挑起性欲。然而芝加哥香气与味道疗法研究基金会博士艾伦·荷西指出，测量显示，运用香料后，阴茎与阴道的充血程度并无太大变化。
女人如果发现自己的月经迟来，或者不来的现象，就是月经絮乱了，应该注意利用饮食来调节自己的性生理。性爱质量的提高就必须要保证自己的性能力是充足的，饮食方法可以很好地 帮助男人改善和提高自己的性能力，让性生活质量得到保障。
