对于女性来说,体内毒素是女性容颜的危害品,一定要及时的护理好自己的身体了。女性体内聚集过多没有排出的毒素,那么皮肤就会特别的难看。长斑、暗沉、冒痘等等一系列问题接踵而至,让你措手不及。所以,排毒是女性保养的第一要务,不排出毒素,再多的保养品、化妆品都是徒劳。
对于女性来说,什么时候排毒效果最好呢?据了解,女人最佳排毒时刻并非早上,而是睡觉前,这可是公认的排毒“黄金时刻”。
睡前排毒这样做:
第一步:泡泡脚、放放松
离心脏最近的地方是脚部,所以呵护脚就是呵护我们的心脏。
第二步:深呼吸、伸懒腰
上床睡觉前,先深吸一口气,然后缓缓呼出;再伸伸懒腰,整个人放松到不行。深呼吸可以排出体内废气,伸懒腰能让腰部得到活动、并保持脊柱的正确位置,让你在睡眠中的内循环顺畅运行,帮助体内排毒。
第三步:按淋巴,促循环
淋巴是身体的排毒工具,但淋巴循环不畅时,直接影响的是身体的排毒机能。所以保证淋巴血液循环通畅,是排毒的关键之一。睡前对淋巴进行按摩,能够消除水肿、加速分解脂肪。
第四步:梳梳头,助安眠
头部穴位非常的多,而且都是主管身体的主要经络。但你头部的经络通畅了,身体的其他经络自然也就通畅了。睡前梳头100下,活血化瘀,还能保证睡眠,睡眠好了,排毒就顺畅了。
第五步:揉揉腿、敲胆经
工作了一天,是时候按摩按摩腿部放松放松了。这个时候敲一敲胆经,可以活通经络、活血排毒,促进血液循环。但有一点要提醒大家,夜里11点后是不适合敲胆经的,这个时候敲胆经会致肝脏上火。
第六步:推小腹,按按摩
睡觉前,平躺于床上,对自己的小腹进行推拉式按摩,可以将新鲜的气血带到腹部和下半身,对于减脂排毒非常有效。
当你完成了以上的排毒动作后,在第二天清晨,记得做好以下几件事情,能够加速排毒。
1、早起一杯盐开水
早上起床后,大口的喝上一杯盐开水,冲刷肠道,加速肠道蠕动,将体内的多余的毒素排出体外。
2、养成早起排便的习惯
早晨是毒素排出身体的最佳时刻,主要的排毒方式就是排便。如果能在这个时间点将前一天的堆积的毒素排出,那么身体会更轻松健康。好习惯需要坚持,将早起排便当中习惯,对于身体是非常有利的。
结语:女人及时的护理自己的身体,是特别的重要了。小腹的保养也是需要多注意的。睡前泡泡脚,不但可以扫去一天工作的疲惫感,还能促进脚部血液循环,改善睡眠质量,促进体内毒素排出,一举多得,何乐而不为呢。
